7 Tips Awet Muda untuk Pria

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 2 Oktober 2020 . Waktu baca 3 menit
Bagikan sekarang

Tidak hanya wanita, pria pun ingin tetap terlihat muda meski usia terus bertambah. Sayangnya, pria sering kali mengabaikan perawatan untuk tubuhnya, terutama muka. Padahal dengan melakukan perawatan, ini dapat membantu pria tetap awet muda. Perawatan ini tidak mesti harus dilakukan di salon, tapi bisa juga dilakukan di rumah dengan mudah. Berikut beberapa tips awet muda untuk pria.

Tips awet muda untuk pria

1. Pakai sunblock setiap keluar rumah

Mengurangi paparan sinar matahari terlalu lama merupakan salah satu cara menjaga kulit terlihat awet muda untuk pria. Hal ini dapat dilakukan dengan menggunakan tabir surya. Bukan supaya kulit tak menghitam, tapi untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari berlebih yang dapat menyebabkan munculnya keriput dan tanda-tanda penuaan yang akan membuat Anda terlihat lebih tua.

2. Pakai pelembap wajah

Banyak pria tak suka memakai produk perawatan wajah. Tapi, selain tabir surya, pelembap adalah salah satu produk yang penting. Pelembap dapat menjaga kekenyalan dan kehalusan kulit wajah Anda, dan mencegahnya dari kekerangan akibat dehidrasi. Kulit yang kering dapat memunculkan tanda-tanda penuaan di wajah Anda, loh.

3. Minum air putih

Minum air puting sekitar 6 sampai 8 gelas per hari akan membantu menjaga kulit Anda tetap terhidrasi, memberi warna kulit lebih baik, dan penampilan tampak lebih awet muda.

4. Tidur yang cukup

Tidur yang cukup penting dalam menjaga kesehatan dan penampilan Anda. Orang dewasa umumnya membutuhkan 6 sampai 8 jam tidur setiap malam. Kurang tidur dapat mengakibatkan terbentuknya kantung di bawah mata yang membuat penampilan Anda tampak lebih tua.

Selain untuk faktor penampilan, waktu tidur yang kurang juga dapat meningkatkan timbulnya risiko kesehatan lainnya.

5. Berhenti merokok

Merokok dapat membuat Anda terlihat lebih tua dengan munculnya keriput dan garis di sekitar mulut dan mata Anda. Selain itu, merokok juga dapat memunculkan sejumlah masalah kesehatan.

6. Olahraga supaya tubuh juga awet muda

Melakukan olahraga dengan teratur dapat membantu pria tampak awet muda. Olahraga dapat menjaga berat badan, meningkatkan dan menjaga daya tahan tubuh, meningkatkan stamina, serta membentuk tubuh lebih bugar. Salah satu olahraga yang dapat dilakukan adalah latihan aerobik. Olahraga ini juga sangat baik untuk kesehatan jantung dan otak.

7. Kurangi makanan olahan dan perbanyak makanan segar

Konsumsi makanan yang rendah lemak, rendah kolesterol, dan tinggi serat. Perbanyak mengonsumsi sayuran, buah-buahan, kacang-kacang, gandum utuh, dan minyak zaitun.

Kurangi konsumi makanan yang mengalami banyak proses (makanan olahan) seperti snack dalam kemasan, makanan beku (sosis, bakso), dan fast food. Dengan mengonsumsi makanan yang sehat, maka Anda akan terhindar dari kemungkinan masalah kesehatan. Sehingga Anda pun juga akan lebih awet muda.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Was this article helpful for you ?
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Sampai Berapa Lama Hasil Laser Hair Removal Bisa Bertahan?

Usut punya usut, perawatan laser hair removal diklaim lebih tahan lama dibanding perawatan penghilang bulu lainnya, lho. Benarkah?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Perawatan Rambut & Kulit Kepala, Kesehatan Kulit 15 Februari 2021 . Waktu baca 3 menit

Apakah Benar Sering Pakai Makeup Bisa Bikin Jerawatan?

Pada beberapa orang, memakai makeup bikin jerawat makin mengganas di wajah, sementara pada yang lain tidak demikian. Apa sebabnya?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Ajeng Quamila
Jerawat, Kesehatan Kulit 3 Februari 2021 . Waktu baca 4 menit

5 Produk Skincare yang Ampuh untuk Merawat Kulit Remaja

Saat memasuki masa puber, Anda perlu memerhatikan kesehatan kulit anak. Agar terawat dengan baik, apa saja skincare untuk remaja yang ampuh?

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Atifa Adlina
Remaja, Kesehatan Remaja, Parenting 2 Februari 2021 . Waktu baca 5 menit

Mengenal Bentonite Clay dan Segudang Manfaatnya

Tak banyak yang tahu tentang bentonite clay. Padahal, bentonite clay punya banyak manfaat untuk tubuh yang sangat sayang jika dilewatkan begitu saja.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Widya Citra Andini
Perawatan Kulit, Kesehatan Kulit 21 Januari 2021 . Waktu baca 5 menit



Direkomendasikan untuk Anda

cara menghilangkan bulu

Ragam Cara Menghilangkan Bulu Tangan dan Kaki yang Paling Umum

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Dipublikasikan tanggal: 25 Februari 2021 . Waktu baca 6 menit
memutihkan lutut hitam

5 Cara Mencerahkan Kulit Siku dan Lutut yang Menghitam

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Dipublikasikan tanggal: 20 Februari 2021 . Waktu baca 4 menit
minyak safflower

Mengulik Segudang Khasiat Minyak Safflower untuk Kecantikan Kulit

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Rr. Bamandhita Rahma Setiaji
Dipublikasikan tanggal: 16 Februari 2021 . Waktu baca 5 menit
manfaat arang untuk kecantikan

7 Manfaat Menakjubkan Arang untuk Kecantikan Kulit dan Rambut

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Dipublikasikan tanggal: 15 Februari 2021 . Waktu baca 5 menit