Tips Jitu Mengembalikan Nafsu Makan Anak Setelah Sakit

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Dipublikasikan tanggal: 03/06/2020 . 4 menit baca
Bagikan sekarang

Saat sedang sakit anak bisa kehilangan nafsu makan sehingga asupan makanannya berkurang dari biasanya. Sekalipun telah sembuh, nafsu makan anak pun tidak langsung kembali seperti semula. Jika khawatir berat badan si kecil semakin turun dan kebutuhan gizinya tak cukup terpenuhi, Anda bisa mencoba beberapa cara berikut ini untuk pelan-pelan mengembalikan nafsu makan anak seperti sedia kala.

Cara mengembalikan nafsu makan anak setelah sakit

Meskipun setelah sehat nafsu makan anak bisa kembali meningkat, dalam masa pemulihan tubuh anak membutuhkan waktu untuk kembali membiasakan diri menerima asupan makanan yang lebih banyak. Apalagi ketika anak sakit dalam waktu yang lama, anak akan kesulitan menghabiskan makanan dalam porsi besar.

Setelah pulih, tubuh anak juga biasanya masih dalam proses pemulihan sehingga sering kali anak masih merasakan beberapa gejala yang mengganggu. Agar anak kembali terbiasa makan dalam porsi yang ideal, Anda bisa menerapkan langkah-langkah mengembalikan nafsu makan anak seperti berikut ini.

1. Menambah porsi makan sedikit demi sedikit

Sebagai langkah awal untuk mengembalikan nafsu makan, sebaiknya Anda tidak memaksakan anak untuk langsung makan dalam porsi besar. Pada anak yang baru sembuh dari penyakit yang menyerang tenggorokan, biasanya masih kesulitan untuk menelan sehingga anak susah makan.

Langsung memberikan makanan dalam porsi banyak justru bisa membuat anak trauma sehingga bisa semakin menurunkan selera makannya. Hargailah keinginan dan pendapatnya terlebih dulu dengan mengikuti seberapa banyak asupan makanan yang sanggup ditelannya. Setelah itu, Anda bisa menambah sedikit demi sedikit porsi makanan anak hingga sampai pada porsi idealnya.

Selama proses makan, cipatakanlah suasana yang tenang dan menyenangkan. Sebaiknya Anda tidak terus mendorong anak untuk makan ketika ia kesulitan untuk menguyah.

Anda juga sebaiknya tidak terlalu membujuk anak untuk makan dengan iming-iming mainan. Cara ini justru dapat merusak kosentrasi anak saat makan. Biarkan anak mengunyah sesuai kemampuannya dengan Anda tetap menawarkan makanan secara netral, tanpa mengintimidasi.

2. Menerapkan jadwal makan yang teratur

Jika saat sakit jadwal makan anak menjadi terganggu, cobalah untuk kembali menyesuaikan dengan jadwal makan anak yang semula. Jadwal makan yang teratur sangat penting untuk memancing nafsu makan anak.

Jarak antara waktu makan yang ideal bisa menimbulkan siklus lapar dan kenyang sehingga anak makan dengan cukup pada waktunya. Menurut IDAI, jarak waktu makan yang sesuai untuk anak adalah minimal 3 jam. Dengan jumlah pemberian makanan yang ideal per harinya adalah 6-8 kali yang disesuaikan dengan usia anak.

Tak lupa untuk menyertakan makan makanan selingan (snack) dalam jadwal makan anak sehari-hari. Dalam upaya mengembalikan nafsu makan anak, makanan selingan bisa membantu menambah asupan nutrisi anak yang masih kurang optimal setelah sembuh dari sakit.

3. Mencoba berbagai variasi makanan, tapi tetap bernutrisi

Salah satu upaya yang kerap dilakukan orangtua untuk meningkatkan nafsu makan anak adalah dengan memberikan makanan favoritnya. Si kecil mungkin memang bisa memakan makanan yang mereka sukai dalam porsi banyak, tapi orangtua sering melupakan asupan nutrisi yang dibutuhkan anak.

Boleh saja memberikan makanan favorit anak, asalkan makanan tersebut merupakan makanan utama. Apabila makanan favoritnya ternyata berupa camilan, sebaiknya berikan untuk makanan selingan. Jangan menggunakan camilan sebagai pengganti makanan utama, sekalipun si kecil tidak mau makan.

Strategi yang bisa Anda lakukan untuk mengembalikan nafsu makan anak tanpa mengesampingkan nutrisinya adalah dengan mengombinasikan makanan favoritnya dengan pilihan makanan bergizi lain. Jika anak sangat suka ayam Anda bisa memvariasikan resep makanan dengan menggunakan ayam sebagai bahan utama.

4. Mencukupi kebutuhan cairan

Selama mencoba mengembalikan nafsu makan anak, asupan nutrisinya mungkin belum terpenuhi secara optimal. Tak hanya memikirkan soal makanan, Anda juga perlu memperhatikan kebutuhan cairan tubuh anak. Pastikan kebutuhannya tetap tercukupi. Terutama jika si kecil baru saja pulih dari penyakit yang berisiko menyebabkan dehidrasi, seperti infeksi saluran pernapasan, diare, atau muntah.

Selain memperbanyak minum air putih, Anda bisa memberikan jus buah segar untuk mencukupi kebutuhan cairannya.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Penyebab Orang dengan HIV/AIDS Susah Gemuk, Plus Solusi Ampuh Naikkan Berat Badan

Orang dengan HIV/AIDS memang cenderung berbadan kurus. Selain karena virus itu sendiri, ada banyak faktor lain yang membuat ODHA susah gemuk.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Widya Citra Andini
HIV/AIDS, Health Centers 30/03/2019 . 6 menit baca

Beragam Pilihan Makanan Ketika Ibu Hamil Sedang Tidak Ingin Makan

Banyak keluhan yang datang silih berganti selama kehamilan, salah satunya malas makan saat hamil. Lantas, apa jenis makanan yang bisa jadi solusinya?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Karinta Ariani Setiaputri
Kehamilan & Kandungan, Kehamilan 10/02/2019 . 3 menit baca

Kenapa Kita Jadi Tidak Berselera Makan Saat Sedang Flu?

Siapa yang tidak senang makan? Apalagi kalau dihidangkan makanan favorit. Namun, kenapa ya kita jadi tidak nafsu makan saat flu?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Flu, Health Centers 01/12/2018 . 3 menit baca

Nafsu Makan Menurun Setelah Kemoterapi, Bagaimana Mengatasinya?

Meski ampuh melawan sel kanker, efek kemoterapi juga mengakibatkan nafsu makan menurun. Tenang, atasi dengan 5 langkah mudah berikut ini.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Adelia Marista Safitri
Hidup Sehat, Tips Sehat 13/10/2018 . 3 menit baca

Direkomendasikan untuk Anda

cemas tidak selera makan

Alasan Perasaan Cemas Bikin Seseorang Tidak Selera Makan

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Dipublikasikan tanggal: 09/05/2020 . 5 menit baca
cara menambah nafsu makan

Tips dan Trik Meningkatkan Nafsu Makan Saat Terkena DBD

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Roby Rizki
Dipublikasikan tanggal: 06/04/2020 . 4 menit baca
polifagia adalah

Polifagia

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Dipublikasikan tanggal: 16/01/2020 . 1 menit baca
temulawak penambah nafsu makan

Benarkah Temulawak Ampuh Menambah Nafsu Makan?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Diah Ayu
Dipublikasikan tanggal: 06/11/2019 . 3 menit baca