Suplemen adalah alternatif yang baik bagi beberapa orang untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya. Beragam suplemen dikemas dengan macam-macam bentuk. Mulai dari suplemen bubuk, cair, dan juga tablet. Saat ini suplemen dalam bentuk tablet effervescent (dibaca efervesen) semakin populer, contohnya pada suplemen vitamin C. Apa itu tablet effervescent dan apa saja keunggulannya? Simak ulasannya berikut ini.

Apa itu tablet effervescent?

Tablet effervescent adalah tablet larut air yang mengandung campuran asam dan natrium bikarbonat. Cara minumnya berbeda dengan tablet pada umumnya, yang biasanya bisa langsung ditelan dengan bantuan air.

Walaupun bentuknya sama, ukuran tablet larut cenderung lebih besar daripada tablet biasa. Kemudian, tablet larut air harus dilarutkan terlebih dahulu di dalam satu gelas air. Saat tablet tercampur dengan air, akan dihasilkan karbon dioksida. Itulah sebabnya akan muncul gelembung-gelembung udara saat tablet dimasukkan. Lama-lama, tablet akan larut tercampur dengan air dan Anda bisa langsung meminumnya. Sebaiknya suplemen ini segera diminum setelah dilarutkan.

Kenapa banyak produk vitamin C yang berbentuk tablet effervescent?

Pengemasan vitamin C dalam bentuk tablet larut air ternyata memiliki beberapa keunggulan. Selain lebih mudah dibawa karena tidak mudah tumpah atau berantakan, tablet effervescent juga memiliki kemasan yang kedap udara sehingga terlindung dari paparan cahayam udara, panas, dan hawa lembap yang dapat merusak kualitas vitamin C.

Beberapa keunggulan lainnya dari vitamin bentuk tablet effervescent adalah:

1. Nutrisinya lebih cepat diserap

Suplemen vitamin C berbentuk tablet larut air ternyata lebih cepat diserap daripada tablet biasa. Kenapa bisa begitu? Tablet biasa butuh waktu lebih lama untuk dipecah terlebih dahulu agar partikelnya berubah menjadi lebih kecil.

Tablet larut air memiliki daya serap yang lebih tinggi karena sudah larut secara merata dalam air sehingga lebih mudah masuk ke dalam darah untuk diedarkan ke seluruh tubuh. Ini berarti Anda akan lebih cepat merasakan manfaatnya pada tubuh.

2. Rasanya lebih enak

Suplemen kapsul atau tablet biasa bisa membuat beberapa orang malas meminumnya. Sementara itu, suplemen dalam bentuk tablet larut air rasanya enak dan segar. Anda pun jadi lebih semangat minum suplemen sehingga kebutuhan harian Anda akan vitamin C tetap terpenuhi.

3. Ramah bagi lambung

Menurut penelitian yang dilakukan oleh gabungan beberapa rumah sakit di Turki, Italia, Rusia, Kroasia, dan Jepang, tablet jenis effervescent lebih mudah ditoleransi oleh perut. Kandungan karbonat dan asam pada tablet effervescent bisa berfungsi sebagai pemisah (buffer) dari perut dengan pH optimum.

Kadang, tablet biasa hanya larut sebagian sehingga berisiko meningkatkan iritasi pada lambung. Sementara tablet larut air yang sudah larut sepenuhnya dalam air lebih mudah menyerap di tubuh dan aman bagi lambung.

4. Meningkatkan asupan air

Selain memberikan tambahan nutrisi, suplemen vitamin C berbentuk tablet larut air juga membantu Anda meningkatkan asupan cairan dalam tubuh. Ini sangat bermanfaat untuk mencegah Anda dari dehidrasi ketika sedang sakit atau ketika sedang berpuasa. Jadi, Anda bisa mendapatkan dua manfaat sekaligus dengan suplemen ini.

5. Mudah untuk diminum

Bagi Anda yang tidak bisa menelan obat atau suplemen dalam bentuk tablet, tablet larut air bisa jadi pilihan yang mudah. Anda tidak perlu lagi mengakali bagaimana caranya minum suplemen tanpa repot atau takut tabletnya tersangkut dalam tenggorokan. Tinggal dilarutkan dalam air dan diminum, suplemen vitamin C Anda pun siap bekerja dengan baik dalam tubuh.

Kapan boleh minum suplemen ini?

Anda bisa menggunakan suplemen ini sesuai kebutuhan. Bila Anda memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah sehingga lebih gampang sakit, menambahkan suplemen ini bisa memberikan pelindung ganda bagi tubuh Anda.

Dilansir dari Live Strong, suplemen vitamin C larut dalam air lebih mudah dicerna oleh tubuh dibandingkan dengan vitamin lain. Ini menandakan bahwa Anda bisa minum suplemen ini sebelum atau sesudah makan. Waktu minumnya, baik pagi atau malam hari, bisa Anda sesuaikan sendiri dengan kebutuhan. Jangan lupa untuk konsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda sebelum menambahkan suplemen apa pun untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.