Pilihan terbaik adalah dengan memilih kursi dekat jendela dan bersandar ke sisi jendela dan gunakan bantal yang disediakan maskapai untuk penyangga. Namun, jika terlanjur tidak bisa memilih posisi duduk, alternatifnya adalah dengan menggunakan bantal leher.
Selain mencari posisi nyaman untuk menyandarkan kepala, Anda juga perlu memperhatikan posisi kedua kaki. Pastikan untuk menyelonjorkan kaki Anda, jangan disilang. Ketika Anda menyilangkan kaki, maka kaki akan terjepit di satu sisi.
Dilansir dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika (CDC), tidur dengan posisi kaki menyilang akan meningkatkan risiko pembekuan darah, apalagi jika perjalanan Anda memakan waktu lebih dari empat jam.
4. Bangun sebelum tiba di tempat tujuan
Bagian terberat dari tidur nyenyak dalam perjalanan jauh adalah saat bangun tidur. Apalagi jika Anda terbangun banyak cahaya terang yang langsung masuk ke mata Anda, pasti membuat tidak nyaman.
Jadi pasang alarm untuk bangun lebih kurang 30 menit sebelum tiba di tempat tujuan. Ini memberi Anda waktu untuk mengumpulkan kesadaran, ke toilet bila ingin buang air, memasang sepatu, atau persiapan untuk turun lainnya.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar