7 Tips Awet Muda untuk Pria

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 05/08/2020 . Waktu baca 3 menit
Bagikan sekarang

Tidak hanya wanita, pria pun ingin tetap terlihat muda meski usia terus bertambah. Sayangnya, pria sering kali mengabaikan perawatan untuk tubuhnya, terutama muka. Padahal dengan melakukan perawatan, ini dapat membantu pria tetap awet muda. Perawatan ini tidak mesti harus dilakukan di salon, tapi bisa juga dilakukan di rumah dengan mudah. Berikut beberapa tips awet muda untuk pria.

Tips awet muda untuk pria

1. Pakai sunblock setiap keluar rumah

Mengurangi paparan sinar matahari terlalu lama merupakan salah satu cara menjaga kulit terlihat awet muda untuk pria. Hal ini dapat dilakukan dengan menggunakan tabir surya. Bukan supaya kulit tak menghitam, tapi untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari berlebih yang dapat menyebabkan munculnya keriput dan tanda-tanda penuaan yang akan membuat Anda terlihat lebih tua.

2. Pakai pelembap wajah

Banyak pria tak suka memakai produk perawatan wajah. Tapi, selain tabir surya, pelembap adalah salah satu produk yang penting. Pelembap dapat menjaga kekenyalan dan kehalusan kulit wajah Anda, dan mencegahnya dari kekerangan akibat dehidrasi. Kulit yang kering dapat memunculkan tanda-tanda penuaan di wajah Anda, loh.

3. Minum air putih

Minum air puting sekitar 6 sampai 8 gelas per hari akan membantu menjaga kulit Anda tetap terhidrasi, memberi warna kulit lebih baik, dan penampilan tampak lebih awet muda.

4. Tidur yang cukup

Tidur yang cukup penting dalam menjaga kesehatan dan penampilan Anda. Orang dewasa umumnya membutuhkan 6 sampai 8 jam tidur setiap malam. Kurang tidur dapat mengakibatkan terbentuknya kantung di bawah mata yang membuat penampilan Anda tampak lebih tua.

Selain untuk faktor penampilan, waktu tidur yang kurang juga dapat meningkatkan timbulnya risiko kesehatan lainnya.

5. Berhenti merokok

Merokok dapat membuat Anda terlihat lebih tua dengan munculnya keriput dan garis di sekitar mulut dan mata Anda. Selain itu, merokok juga dapat memunculkan sejumlah masalah kesehatan.

6. Olahraga supaya tubuh juga awet muda

Melakukan olahraga dengan teratur dapat membantu pria tampak awet muda. Olahraga dapat menjaga berat badan, meningkatkan dan menjaga daya tahan tubuh, meningkatkan stamina, serta membentuk tubuh lebih bugar. Salah satu olahraga yang dapat dilakukan adalah latihan aerobik. Olahraga ini juga sangat baik untuk kesehatan jantung dan otak.

7. Kurangi makanan olahan dan perbanyak makanan segar

Konsumsi makanan yang rendah lemak, rendah kolesterol, dan tinggi serat. Perbanyak mengonsumsi sayuran, buah-buahan, kacang-kacang, gandum utuh, dan minyak zaitun.

Kurangi konsumi makanan yang mengalami banyak proses (makanan olahan) seperti snack dalam kemasan, makanan beku (sosis, bakso), dan fast food. Dengan mengonsumsi makanan yang sehat, maka Anda akan terhindar dari kemungkinan masalah kesehatan. Sehingga Anda pun juga akan lebih awet muda.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

4 Trik Mengatasi Kulit Kering di Bawah Mata

Mengatasi kulit kering di bawah mata dapat dilakukan dengan perawatan dan konsumsi asupan bernutrisi untuk menjaga kelembapan kulit.

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Maria Amanda
Hidup Sehat, Tips Sehat 22/03/2020 . Waktu baca 4 menit

Harus Pakai Skin Care Berapa Lama Hingga Hasilnya Terlihat?

Kira-kira, berapa lama produk skin care akan menunjukkan hasil dan perubahan pada kulit wajah Anda? Untuk tahu jawabannya, simak artikel berikut ini.

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Shylma Na'imah
Perawatan Kulit, Hidup Sehat 05/02/2020 . Waktu baca 4 menit

Manfaat Skin Care Berbahan Alpha Arbutin untuk Kulit Wajah

Alpha arbutin adalah pilihan yang aman untuk Anda yang ingin mencerahkan kulit wajah. Apa saja manfaat dari alpha arbutin untuk wajah?

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Shylma Na'imah
Perawatan Kulit, Hidup Sehat 30/01/2020 . Waktu baca 4 menit

Kesalahan Saat Memakai Skincare yang Mungkin Anda Lakukan

Skincare Anda tidak bekerja dengan baik? Mungkin Anda melakukan beberapa kesalahan yang tanpa sadari Anda lakukan saat memakai skincare. Apa saja?

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Shylma Na'imah
Hidup Sehat, Kecantikan 09/01/2020 . Waktu baca 4 menit

Direkomendasikan untuk Anda

skin fasting adalah

Menilik Skin Fasting, Tren ‘Puasa’ Skincare agar Kulit Lebih Cantik

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Diah Ayu
Dipublikasikan tanggal: 28/06/2020 . Waktu baca 5 menit
perbedaan hydrating dan moisturizing

Apa Bedanya Skincare yang Hydrating dan Moisturizing untuk Kulit Anda?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Atifa Adlina
Dipublikasikan tanggal: 08/05/2020 . Waktu baca 4 menit
glass skin

5 Langkah Wujudkan Kulit Bening Bercahaya ala Glass Skin

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Ihda Fadila
Dipublikasikan tanggal: 03/05/2020 . Waktu baca 4 menit
lebih baik peeling atau scrub

Mana yang Lebih Baik: Eksfoliasi Pakai Chemical Peeling atau Scrub?

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Maria Amanda
Dipublikasikan tanggal: 26/03/2020 . Waktu baca 4 menit