Berapa kali sehari Anda buang air besar? Apakah tidak rutin buang air besar setiap hari berarti Anda kurang sehat? Ternyata belum tentu.
Sebuah studi yang dipublikasikan di Scandinavian Journal of Gastroenterology menyebutkan bahwa sebaiknya memang kita buang air besar setiap hari. Berdasarkan studi tersebut, jadwal yang sehat untuk buang air besar berkisar dari satu hingga tiga kali sehari, dan bisa berbeda dari satu hari ke hari lainnya.
Pup adalah sampah atau limbah tubuh dan Anda perlu membersihkan atau membuangnya setiap hari untuk memastikan Anda menghilangkan racun dari tubuh dengan baik. Beberapa orang bahkan buang air besar setiap kali mereka selesai makan.
Namun Bernard Aserkoff, M.D., doktor di GI Unit Massachusetts General Hospital, Boston mengatakan kepada WebMD bahwa tidak ada jadwal buang air besar yang normal, yang ada hanya rata-rata.
“Rata-rata ada yang sekali atau dua kali sehari,” ujar Bernard. “Tapi banyak orang yang buang air besarnya lebih dari itu, dan beberapa malah lebih sedikit. Mungkin setiap dua hari sekali, atau ada juga yang sekali atau dua kali seminggu. Sepanjang Anda merasa nyaman, Anda tidak perlu melakukan BAB sering-sering.”
BACA JUGA: Mengapa Buang Air Besar Jongkok Lebih Sehat?
Bentuk lebih penting dibanding frekuensi
Sedikit berbeda dengan Bernard, ahli ilmu gizi dan juga penulis buku The Beauty Detox Solution, Kimberly Snyder, mengatakan bahwa jadwal BAB yang baik adalah sehari sekali, meskipun idealnya adalah dua kali sehari.
BACA JUGA: 9 Penyebab Buang Air Besar Berdarah
[embed-health-tool-bmr]
