5 Tips Atasi Bau Mulut Saat Pakai Masker

Ini adalah artikel sponsor. Informasi selengkapnya mengenai Kebijakan Pengiklan dan Sponsor kami, silakan baca di sini.

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Dipublikasikan tanggal: 30/06/2020 . 5 menit baca
Bagikan sekarang

Masyarakat perlu terbiasa menerapkan protokol kesehatan di masa new normal. Salah satunya dengan menggunakan masker ketika ke luar rumah. Saat pakai masker tentu kita menghirup aroma napas sendiri. Lama-kelamaan, pemakaian masker bisa saja menimbulkan aroma mulut tidak sedap. Nah, agar tetap nyaman saat menjalani protokol kesehatan ini, yuk cari tahu beberapa cara untuk mengatasi bau mulut tak sedap saat pakai masker.

Mengatasi bau mulut saat pakai masker

Penggunaan masker di masa new normal merupakan langkah sederhana untuk melindungi diri dari kuman, bakteri, ataupun virus penyakit. Meskipun memiliki fungsi penting, kerap penggunaan masker dalam waktu yang lama menimbulkan rasa tidak nyaman. 

Disebutkan dalam Journal of Occupational and Environmental Hygiene, penggunaan masker dalam waktu 8 jam bisa meningkatkan ketidaknyamanan. Meskipun tidak disebutkan dapat berdampak negatif terhadap kesehatan, ketidaknyamanan ini bisa berdampak pada produktivitas para pekerja.

Ketika Anda perlu menggunakan masker sepanjang hari, bisa jadi timbul aroma mulut yang kurang sedap dan berpengaruh pada konsentrasi Anda saat beraktivitas.

mengatasi bau mulut saat pakai masker

Bau mulut atau halitosis memang dapat menjadi gejala penyakit seperti GERD, diabetes, sinus, gigi berlubang, dan lainnya. Namun, dalam kondisi normal, bau mulut tak sedap merupakan masalah umum yang bisa terjadi pada siapa saja saat mamakai masker. 

Ada beberapa penyebab umum bau mulut tak sedap.

  • dehidrasi dan mulut kering
  • tidak menjaga kebersihan mulut
  • merokok
  • konsumsi makanan atau minuman pemicu bau mulut, seperti kopi, bawang putih, dan bawang bombay

Bila Anda mengalami bau mulut saat mengenakan masker, bisa jadi beberapa hal di atas adalah penyebabnya. Tak perlu cemas, Anda bisa mengatasi masalah kondisi ini.

Ini saatnya Anda mengetahui cara mengatasi bau mulut tidak sedap, agar bisa tetap nyaman saat pakai masker.

1. Sikat gigi dan flossing

Obat gusi berdarah

Menjaga kebersihan mulut menjadi upaya yang baik dalam mengatasi bau mulut tidak sedap saat pakai masker. Sikat gigi dengan tepat dua kali sehari, pagi dan malam dapat meminimalkan aroma mulut tidak sedap. 

Gunakan pasta gigi berfluoride agar gigi dapat bersih optimal, serta mengusir bakteri pemicu bau mulut. Jangan hanya gigi saja, Anda perlu menyikat lidah untuk menghilangkan bakteri yang menempel pada area tersebut.

Setelahnya, jangan lupa untuk flossing atau membersihkan gigi dengan benang. Flossing penting dilakukan untuk menjangkau area di sela-sela gigi yang tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi. 

2. Berkumur dengan mouthwash/obat kumur

obat kumur untuk anak

Berkumur adalah kunci lainnya untuk menjaga napas tetap segar dan mengatasi bau mulut saat pakai masker. Pilih obat kumur dengan kandungan antiseptik, supaya kesehatan gigi dan mulut mendapatkan perlindungan optimal.

Pilih mouthwash atau obat kumur yang mengandung 4 essential oil yang bantu kurangi 99.9% kuman penyebab masalah mulut. Sifat antimikroba dalam mouthwash/obat kumur dapat membilas bakteri penyebab aroma mulut. Selain itu, mouthwash/obat kumur juga membantu mencegah penumpukan plak gigi.

Untuk memastikan penggunaan obat kumur sesudah atau sebelum sikat gigi, cobalah membaca label produk obat kumur yang Anda beli. 

3. Minum banyak air

tips banyak minum air putih

Air ludah atau saliva dapat mencegah mulut kering. Namun, dalam kondisi dehidrasi atau kurang cairan tubuh, bisa berakibat pada mulut kering. Ketika mulut kering, bakteri bisa berkembang dan menimbulkan bau mulut. 

Untuk mengatasi bau mulut tidak sedap saat pakai masker, ada baiknya untuk banyak minum air mineral. Cukupi kebutuhan cairan harian, setidaknya dua liter atau delapan gelas setiap hari. Cara ini dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengatasi bau mulut akibat perkembangan bekteri. 

4. Menghindari makanan atau minuman penyebab bau mulut

mengatasi bau mulut saat pakai masker

Agar tetap produktif setiap saat tanpa terganggu aroma mulut tidak sedap, sebisa mungkin hindari makanan atau minuman pemicunya, seperti kopi, bawang, putih, bawang bombay, maupun makanan yang tinggi gula atau protein.

Di samping itu, menurut The Journal of The American Dental Association, mengatakan makanan atau minuman pemicu bau mulut tidak sedap tersebut diserap ke dalam aliran darah dan masuk ke dalam paru-paru. Ini menyebabkan aroma tidak sedap saat Anda menghembuskan napas. 

Oleh karenanya, hindari makanan pemicu aroma napas tidak sedap, serta tetap jalankan rutinitas menjaga kesehatan dan kebersihan mulut.

5. Tidak merokok

obat berhenti merokok maag

Tidak hanya merugikan kesehatan paru-paru, merokok juga bisa membuat aroma napas tak sedap dan penyakit pada gusi. Kebiasaan merokok membuat mulut jadi mudah kering, rentan terkena infeksi gigi, dan timbul bau mulut. Saat mengenakan masker, tentu tak nyaman rasanya ketika Anda menghirup aroma rokok dari napas sendiri.

Untuk mengatasi bau mulut tidak sedap saat pakai masker, ada baiknya Anda tidak merokok. Anda juga bisa mengunyah permen karet bebas gula untuk menstimulasi produksi saliva untuk mencegah bau mulut akibat perkembangan bakteri. 

Lakukan lima langkah di atas supaya kesegaran napas terjaga setiap saat. Jika Anda menggunakan masker dalam waktu yang lama, jangan lupa mengganti masker bila sudah dipenuhi keringat agar tak menjadi sarang kuman atau bakteri. Kini, protokol new normal dapat dijalankan dengan nyaman dan produktivitas jadi lebih baik.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Bau Mulut Tak Hilang-Hilang? Bisa Jadi Karena Gigi Anda Berlubang

Pada beberapa orang, bau mulut juga bisa disebabkan karena gigi berlubang sekalipun Anda tidak merasakan sakit gigi. Kok bisa?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Atifa Adlina
Gigi dan Mulut, Hidup Sehat 13/08/2019 . 6 menit baca

Sudah Rajin Menyikat Gigi, Tapi Masih Bau Mulut? 5 Hal Ini Mungkin Jadi Penyebabnya

Sudah rajin menyikat gigi, bahkan sampai pakai obat kumur, tapi bau mulut masih saja mengganggu? Bisa jadi ada hal lain yang jadi penyebab bau mulut Anda.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Adelia Marista Safitri
Gigi dan Mulut, Hidup Sehat 14/03/2019 . 5 menit baca

Cara Ampuh Hilangkan Bau Mulut Setelah Makan Pete dan Jengkol

Sudah tak aneh jika sehabis makan jengkol dan petai mulut menjadi bau. Tak usah khawatir, yuk, coba cara berikut untuk hilangkan bau mulut Anda.

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Widya Citra Andini
Gigi dan Mulut, Hidup Sehat 20/02/2019 . 4 menit baca

9 Penyebab Bau Mulut Pada Anak yang Sebaiknya Ortu Perhatikan

Sebagai orangtua, jangan sepelekan bau mulut pada anak yang bisa menurunkan kepercayaan dirinya. Kenali berbagai penyebab dan cara mengatasinya di sini.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Atifa Adlina
Gigi dan Mulut, Hidup Sehat 11/09/2018 . 6 menit baca

Direkomendasikan untuk Anda

daun eucalyptus dan ekstrak minyak eukaliptus yang berguna untuk usir bau mulut dan kesehatan gigi dan mulut

Manfaat Eucalyptus untuk Usir Bau Mulut saat Puasa

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Willyson Eveiro
Dipublikasikan tanggal: 20/05/2020 . 4 menit baca
makan jengkol saat puasa

Senang Makan Jengkol Saat Puasa? Ini 5 Tips Supaya Mulut Tetap Segar

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Karinta Ariani Setiaputri
Dipublikasikan tanggal: 05/05/2020 . 4 menit baca
menghilangkan bau mulut saat puasa

7 Cara Cepat Menghilangkan Bau Mulut Saat Puasa

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Atifa Adlina
Dipublikasikan tanggal: 24/04/2020 . 6 menit baca
cara mengetahui bau mulut

Begini Cara Mudah Mengecek Bau Mulut Sendiri

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Maria Amanda
Dipublikasikan tanggal: 06/12/2019 . 4 menit baca