Gula sudah menjadi salah satu bahan yang paling berpengaruh dalam diet, dan telah dikaitkan dengan berbagai penyakit, seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Namun, ketika bulan puasa tiba, minuman manis menjadi pelega dahaga yang menyegarkan. Untungnya, Anda dapat menggunakan gula rendah kalori sebagai alternatif yang lebih sehat. Berikut ulasan selengkapnya
Cara memilih merek gula rendah kalori
Bila Anda memiliki riwayat diabetes, harus jeli dalam memilih apa yang hendak dikonsumsi, misalnya saja gula. Melansir dari Mayo Clinic, berikut pengganti gula yang bisa Anda gunakan
- stevia,
- sukralosa,
- sakarin,
- aspartam,
- kalium asesulfam, dan
- neotame.
Sejumlah bahan pengganti gula dirancang untuk memberikan rasa manis seperti gula biasa. Selain itu, memiliki kalori yang jauh lebih sedikit daripada gula, bahkan ada yang nol kalori.
Mengutip dari Harvard T.H. Chan School of Public Health, orang dapat menggunakan pengganti gula di atas untuk mengontrol glukosa darah mereka.
Pasalnya, pengganti gula tersebut tidak memengaruhi gula darah secara signifikan, sehingga cocok untuk pasien diabetes atau Anda ingin menjaga stabilitas gula darah.
Daftar merek gula yang rendah kalori
Dalam artikel ini, kami telah memilih tujuh pemanis rendah kalori terbaik untuk Anda yang menjalankan diet atau pasien diabetes.
1. Tropicana Slim Sweetener Classic
Anda mungkin sudah tidak asing dengan merek yang satu ini, Tropicana Slim Sweetener Classic adalah gula rendah kalori yang bisa Anda nikmati bersama minuman favorit.
Produk ini diformulasikan bebas gula pasir dan rendah kalori, sehingga ideal untuk bantu jaga dan kontrol kadar gula darah terutama bagi pasien diabetes.
Tropicana Slim Sweetener Classic memiliki rasa manis yang pas dan mengklaim mirip dengan gula pasir. Dengan harga yang terjangkau, Anda mudah menemukannya di pertokoan atau swalayan terdekat.
Nomor registrasi BPOM: MD867010075026
2. Diabetasol Sweetener No Calories
Diabetasol adalah salah satu merek pengganti gula 0 kalori dengan sukralosa yang diklaim aman bagi orang dengan diabetes.
Rasa manisnya menggunakan sukralosa dan pemanis alami sorbitol sehingga enak dan tidak berubah pada suhu panas atau dingin.
Bahkan merek diklaim bisa Anda gunakan sebagai pemanis saat memasak atau membuat kue.
Diabetasol Sweetner No Calories bisa menjadi solusi yang tepat untuk membantu menjaga gula darah Anda agar tetap stabil.
Nomor registrasi BPOM: MD652210271281
3. Thermolyte Sweetener
Mencari merek pengganti gula yang cocok digunakan saat diet? Anda bisa menggunakan Thermolyte Sweetener.
Produk ini dapat membantu Anda mengurangi asupan kalori harian tanpa kehilangan rasa manis dalam makanan dan minuman.
Tentunya, dengan kandungan bahan yang aman Thermolyte Sweetener bisa jadi pilihan yang idel bagi pasien diabetes atau Anda yang ingin mencegah risiko diabetes.
Nomor registrasi BPOM: MD861309004
4. Equal Gold
Pilihan selanjutnya merek pengganti gula yang bisa Anda konsumsi saat sedang diet adalah Equal Gold.
Produk ini memiliki nol gula, nol kalori, dan 0 karbohidrat per sajian, sehingga diklaim aman untuk Anda yang sedang diet keto.
Rasa manisnya pas sama dengan 2 sendok teh gula yang cocok untuk Anda tambahkan ke dalam makanan atau minuman kesukaan.
Menariknya, Equal Gold memiliki kemasan stik yang simpel dan mudah untuk memaniskan makanan maupun minuman panas dan dingin, baik di rumah atau saat Anda bepergian.
Nomor registrasi BPOM: ML352209351015
5. Drip Sweet Stevia Cair
Drip Sweet adalah pemanis alami yang tersedia dalam bentuk cair. Gula rendah kalori ini menggunakan daun stevia sebagai bahan utamanya.
Daun stevia terkenal sebagai pemanis dengan 300 kali lebih manis dari gula dan menjadi salah satu pemanis alami terbaik untuk pasien diabetes.
Selain rendah kalori, stevia dapat mempertahankan rasanya saat dipanaskan, menjadikannya pemanis yang ideal untuk memanggang atau minuman panas.
Drip Sweet Stevia Cair tidak hanya bisa Anda konsumsi untuk minuman, tetapi juga dicampur ke makanan.
Nomor registrasi BPOM: MD878011003370
6. Wholesome Sweeteners Organic Stevia
Pemanis bebas kalori ini terbuat dari stevia yang diklaim tidak memiliki dampak terhadap kenaikan indeks glikemik.
Maka dari itu, Wholeshome Sweeteners Organic Stevia bisa menjadi pilihan bagi Anda yang mencoba mengatur asupan kalori dan kadar gula darah.
Wholesome Organic Stevia adalah pengganti gula alami yang cocok untuk teh panas, es kopi, sereal, smoothie, roti panggang, dan buah.
Nomor registrasi BPOM: ML252209416625
7. Stefia Truly Sweetener
Cari merek pengganti gula yang kemasannya praktis, Stefia Truly Sweetener bisa jadi pilihan yang tepat.
Gula ini terbuat dari stevia Rebaudiana Bertoni, yang merupakan sweetener alami terbaik.
Stefia Truly Sweetener memiliki kemasan botol dengan pipet tetes, sehingga memudahkan Anda untuk mengukur takaran per sajian tanpa khawatir kemanisan.
Satu tetes sama dengan 3 sendok gula pasir atau satu botol bisa Anda pakai kurang lebih 250 tetes.
Nomor registrasi BPOM: MD878028002677
Gula rendah kalori dapat memungkinkan Anda yang memiliki diabetes untuk menikmati makanan manis tanpa mempengaruhi kadar gula darah. Meski pengganti gula ini aman, Anda tetap perlu hati-hati dalam mengonsumsinya atau tidak berlebihan.
[embed-health-tool-bmi]
