Tips untuk Freelancer Menjaga Kesehatan dan Memilih Asuransi

Ini adalah artikel sponsor. Informasi selengkapnya mengenai Kebijakan Pengiklan dan Sponsor kami, silakan baca di sini.

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 6 Agustus 2020 . Waktu baca 5 menit
Bagikan sekarang

Apapun profesi atau pekerjaan yang dimiliki, kesehatan merupakan hal utama yang perlu selalu diperhatikan. Maka tak heran jika asuransi kesehatan menjadi salah satu dari fasilitas yang ditawarkan oleh sebuah perusahaan bagi para karyawannya, tapi bagaimana dengan para freelancer atau pekerja lepas?

Bagi Anda yang merupakan freelancer atau pernah merasakannya, tentu sudah mengalami keuntungan dan kekurangannya, termasuk dalam hal kesehatan. Untuk itu, agar tetap bisa memiliki kondisi tubuh yang optimal, berikut beberapa tips agar kesehatan para freelancer tetap terjaga dan juga terjamin.

Kesehatan perlu jadi prioritas seorang freelancer

Meski terlihat menyenangkan, menjadi freelancer tidak selamanya mudah atau menguntungkan. Bagi Anda yang mungkin baru akan memulai karier, menjadi freelancer pasti masuk ke dalam pertimbangan.

Dilansir dari laman Foundation of Young Australian, beberapa hal yang perlu benar dipikir matang-matang di antaranya sebagai berikut.

Kelebihan

  • Waktu fleksibel

    Kesempatan untuk memiliki work-life-balance lebih besar sehingga mudah menghindari stres yang juga dapat mempengaruhi kesehatan.

  • Lebih dinamis atau tidak membosankan

    Salah satu keluhan yang dimiliki pekerja kantoran adalah rasa bosan yang juga dapat mempengaruhi kesehatan. Namun, sebagai freelancer Anda dapat bekerja dengan beberapa perusahaan atau klien sehingga sering bertemu orang baru, pengalaman berbeda, dan akan banyak mempelajari hal baru.

Kekurangan

  • Tidak ada jaminan kerja

    Hal ini merupakan risiko terbesar menjadi freelancer. Sebuah pekerjaan yang sedang dijalani dapat sewaktu-waktu berhenti tanpa ada pemberitahuan sebelumnya. Hal ini juga tidak jarang dapat berdampak pada kesehatan karena Anda mengalami stres.

  • Tidak mendapat fasilitas kesehatan

    Salah satu hal yang merugikan bekerja sebagai freelancer adalah keuntungan dalam hal jaminan kesehatan. Oleh karena itu, kesehatan menjadi salah satu prioritas utama yang perlu diperhatikan freelancer.

Menjadi seorang freelancer berarti berbagai hal harus Anda lakukan secara pribadi, termasuk dalam memastikan kesehatan tetap terjaga. Ikuti tips berikut ini agar Anda tidak mudah jatuh sakit dan tetap dapat bersemangat bekerja.

Apa saja tips agar kesehatan para freelancer tetap terjaga dan terjamin?

Waktu bekerja para freelancer memang fleksibel, tetapi hal ini pula yang terkadang membuat jam kerja tidak teratur. Jika tidak mengatur jadwal dengan baik, bukan tidak mungkin kesehatan Anda menjadi terganggu.

Untuk itu, berikut beberapa tips yang dapat membantu Anda para pekerja lepas agar tetap bugar dan menurunkan risiko berbagai gangguan kesehatan.

Mengonsumsi makanan sehat dan seimbang secara teratur

Perbanyak makan buah dan sayur serta protein yang rendah lemak. Anda juga perlu mengonsumsi berbagai jenis sumber makanan. Per harinya, tubuh memerlukan berbagai jenis nutrisi sehingga usahakan untuk tidak mengonsumsi jenis makanan yang itu-itu saja.

Selain itu, Anda sebagai freelancer yang peduli kesehatan dapat mempertimbangkan untuk melakukan beberapa hal ini setiap kali makan:

  • Membatasi asupan lemak trans
  • Makan ikan 2-3 kali dalam seminggu
  • Pilih hidangan yang diolah dengan cara direbus, kukus, atau panggang
  • Mengurangi asupan garam dan gula
  • Makan dengan teratur dan mengatur porsinya
  • Minum air yang banyak

Menjaga berat badan dengan tetap aktif secara fisik

Menjadi freelancer berarti Anda dapat melakukan pekerjaan tanpa harus keluar rumah. Hal ini yang seringkali menyebabkan Anda jadi kurang bergerak apalagi berolahraga.

Usahakan untuk tetap aktif secara fisik. Manfaatkan waktu fleksibel yang Anda miliki untuk berolahraga. Meluangkan waktu bersama keluarga juga bisa menjadi jalan lain untuk beraktivitas sekaligus sebagai cara untuk mengurangi stres.

Memastikan waktu tidur yang cukup

Kurang tidur dapat dengan mudah meningkatkan tingkat stres yang buruk bagi kesehatan termasuk pada freelancer. Hindari menggunakan peralatan kerja seperti laptop atau smartphone sebelum mendekati waktu tidur karena dapat mempengaruhi kualitas istirahat Anda.

Pertimbangkan mengambil asuransi kesehatan untuk freelancer

Sebenarnya, Anda dapat mendapatkan rencana asuransi kesehatan kapan saja. Tidak perlu khawatir meski penghasilan mungkin tidak tetap. Berbagai asuransi kesehatan menawarkan pilihan yang dapat menyesuaikan dengan kemampuan dan kondisi untuk para freelancer.

Salah satu contohnya adalah asuransi berbasis syariah yang dapat menutupi berbagai biaya pengobatan mulai dari menginap, dokter, hingga obat-obatan.

Memiliki karier sesuai minat dan waktu fleksibel seringkali membuat seseorang memilih untuk menjadi freelancer daripada pekerja kantoran. Agar tetap dapat merasa aman dan nyaman saat menjadi freelancer, selalu jaga dan prioritaskan kesehatan serta jamin dengan asuransi kesehatan yang sesuai kebutuhan dan kondisi Anda.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Bagaimana Bekerja sesuai Passion Bisa Bantu Kesehatanmu?

Sedang bersiap mencari nafkah sesuai kegemaran? Ini segudang manfaat kesehatan bagi Anda yang sedang bersiap merintis usaha atau bekerja sesuai passion.

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Willyson Eveiro
Konten Bersponsor
ilustrasi pemilik kedai kopi yang memilih merintis usaha atau bekerja sesuai passion
Asuransi, Hidup Sehat 7 Juli 2020 . Waktu baca 5 menit

Bebas dari Cemas, Ini Tips Memilih Asuransi Perlindungan Lengkap

Ingin mencari asuransi yang terbaik untuk melindungi kesehatan? Ini dia cara tepat dalam memilih asuransi yang memberikan proteksi menyeluruh.

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Maria Amanda
Konten Bersponsor
cara memilih asuransi
Asuransi, Hidup Sehat 8 Juni 2020 . Waktu baca 5 menit

Begini Cara Efektif Mencegah Tertular Infeksi Virus COVID-19

Meningkatnya jumlah kasus dan korban jiwa wabah COVID-19 membuat perhatian semua orang tertuju pada cara mencegah penularannya. Bagaimana caranya?

Ditulis oleh: Nabila Azmi
Coronavirus, COVID-19 9 Maret 2020 . Waktu baca 8 menit

Apa Pentingnya Memiliki Asuransi Penyakit Kritis?

Mungkin sebagian orang belum tahu menenai asuransi penyakit kritis. Terdapat perbedaan dan keuntungan yang berbeda pula dari asuransi kesehatan umumnya.

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Roby Rizki
Konten Bersponsor
asuransi penyakit kritis
Asuransi, Hidup Sehat 17 Februari 2020 . Waktu baca 4 menit

Direkomendasikan untuk Anda

Konten Bersponsor

8 Tips Lari di Luar Ruangan saat Masa New Normal

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Willyson Eveiro
Dipublikasikan tanggal: 29 Juli 2020 . Waktu baca 5 menit
Konten Bersponsor
foto orang yang merawat anggota keluarga yang terkena penyakit kronis; saat mengasuh, penting untuk tetap jaga diri saat merawat orang sakit kronis

Tips Jaga Diri Saat Merawat Orang Sakit Kronis di Masa Pandemi

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Willyson Eveiro
Dipublikasikan tanggal: 13 Juli 2020 . Waktu baca 5 menit
Konten Bersponsor

5 Masalah Kesehatan yang Mengintai Freelancer dan Cara Mengatasinya

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Willyson Eveiro
Dipublikasikan tanggal: 7 Juli 2020 . Waktu baca 5 menit
Konten Bersponsor

Pentingnya Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental untuk Pebisnis Startup

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Willyson Eveiro
Dipublikasikan tanggal: 7 Juli 2020 . Waktu baca 5 menit