Sudah Pernah Coba Pijat Kaki Sendiri? 3 Kebaikan Ini yang Akan Anda Dapatkan

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Dipublikasikan tanggal: 27/05/2018 . 3 menit baca
Bagikan sekarang

Pijat sudah dipercaya sebagai salah satu metode alternatif untuk mengatasi masalah kesehatan tertentu. Salah satu yang sering dan masih dilakukan sampai saat ini adalah pijat kaki. Ternyata tak hanya dapat menghilangkan rasa sakit atau menyembuhkan cedera pada kaki, pijat kaki juga punya segudang manfaat bagi kesehatan. Lalu, apa saja manfaat pijat refleksi kaki untuk kesehatan?  Mari simak manfaat pijat refleksi kaki di bawah ini

Segudang manfaat pijat kaki untuk kesehatan

1. Melepaskan stres

beda stres akut dan ptsd

Memijat kaki bermanfaat untuk mengurangi kecemasan dan memunculkan sensasi rileks yang menyenangkan bagi tubuh. Penting untuk mengetahui, bahwa di permukaan telapak kaki terdapat titik refleks yang dinamakan solar plexus.

Solar plexus ini semacam titik yang berisi semua sumber stres di dalam tubuh. Jika Anda rutin memijat atau melakukan refleks pada kaki, Anda perlahan bisa membuang stress di tubuh satu persatu lewat pijatan refleksi telapak kaki Anda.

2. Meningkatkan dan memperlancar sirkulasi darah

manfaat dan risiko pijat refleksi

Aliran darah membawa banyak nutrisi dan oksigen untuk dibagikan ke berbagai sel-sel dalam tubuh. Darah juga berfungsi untuk membersihkan kotoran dan racun dari tubuh.

Sayangnya saat Anda stres, aliran darah akan terbatas dan tidak mampu bekerja melaksanakan tugasnya untuk tubuh. Maka dari itu, pijat refleksi kaki dirasa pas dan bermanfaat untuk mengurangi stres serta membantu sirkulasi darah mengalir tanpa hambatan.

3. Mengurangi rasa nyeri

sakit telapak kaki atas saat jalan

Pijat refleksi pada kaki juga membantu mengurangi rasa nyeri.  Pijat refleksiologi pada kaki mampu mengeluarkan lebih banyak hormon endorphin. Hormon endorphin ini berguna untuk memblokir sinyal rasa sakit ke otak.

Endorphin adalah hormon penghilang rasa sakit yang lebih kuat dari obat morfin. Orang yang sedang mengalami rasa sakit, bisa mencoba refleksiologi untuk mengurangi rasa sakit yang dirasakan. 

Tips dan cara melakukan pijat kaki sendiri di rumah

Biasanya, pijat kaki bisa didapatkan di tempat pijat atau klinik refleksiologi tertentu. Sayangnya, tidak semua orang berkesempatan mengunjungi tempat pijat kaki di sela-sela waktu sibuknya. Tidak perlu khawatir, karena Anda masih bisa untuk memijat kaki di rumah layaknya pemijat profesional dengan beberapa tips dan cara berikut ini:

  • Pertama, duduk di kursi dan posisikan tubuh senyaman mungkin.
  • Lalu, tekuk kaki kiri, angkat dan dan istirahatkan kaki kiri dengan lembut di atas paha kanan Anda.
  • Tuang sedikit losion atau minyak esensial kulit ke tangan Anda. Gosokkan dengan lembut ke kaki Anda dan pijat seluruh kaki Anda termasuk jari-jari kaki, lengkungan jari, dan tumit.
  • Lakukan pijatan lebih dalam. Tekan buku-buku jari tangan kanan Anda ke kaki kiri Anda.
  • Pijat dan remas perlahan jari jemari kaki. Anda juga perlahan bisa menarik jari-jari Anda ke luar bersamaan ataupun secara terpisah. Ini bisa meregangkan otot-otot di bawahnya.Jangan lupa ulangi dengan kaki satunya.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"

Yang juga perlu Anda baca

Kenapa Kita Merasa Mual Saat Sedang Gugup?

Saat harus tampil di depan umum atau mau kencan pertama, tiba-tiba perut jadi sangat mual karena gugup. Mengapa bisa begitu dan bagaimana cara mengatasinya?

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Hidup Sehat, Fakta Unik 21/06/2020 . 6 menit baca

10 Makanan Terbaik untuk Anda yang Cepat Lapar

Anda sering merasa lapar atau ingin mengunyah sesuatu meski sudah makan? Sudah saatnya mencoba menu makanan berikut ini agar Anda tidak cepat lapar.

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Nutrisi, Hidup Sehat 21/06/2020 . 5 menit baca

9 Makanan yang Ampuh Mengusir Perut Kembung

Perut kembung atau begah pasti sangat mengganggu. Untuk segera meredakan rasa tidak nyaman, siapkan berbagai makanan berikut untuk mengusir perut kembung.

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Hidup Sehat, Tips Sehat 20/06/2020 . 6 menit baca

Keluar dari Lubang Hitam Anda Lewat Psikoterapi

Sedang mengalami masa sulit yang seakan mengisap energi dan pikiran Anda ke dalam lubang hitam? Psikoterapi bisa membantu Anda mencari solusinya.

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Hidup Sehat, Psikologi 20/06/2020 . 5 menit baca

Direkomendasikan untuk Anda

gejala penyakit yang diacuhkan

8 Gejala Penyakit Berbahaya yang Sering Anda Abaikan

Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
Dipublikasikan tanggal: 03/07/2020 . 4 menit baca
kacang almond

Khasiat Mujarab Kacang Almond untuk Penderita Hipertensi

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 25/06/2020 . 5 menit baca
menjaga kebersihan diri

Apakah Anda Termasuk Orang yang Cukup Bersih? Cek Dulu di Sini!

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novi Sulistia Wati
Dipublikasikan tanggal: 22/06/2020 . 5 menit baca
apa itu kolesterol

7 Hal yang Paling Sering Ditanyakan Tentang Kolesterol

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 22/06/2020 . 5 menit baca