2. Tarik-buang napas perlahan
Sisihkan waktu sebentar untuk duduk di pinggir tempat tidur dan ayun-ayunkan kaki dibarengi dengan sesi tarik-buang napas dalam-dalam selama beberapa saat. Tips sederhana ini bisa membuat Anda lebih semangat sebelum melakukan aktivitas pagi.
Nikmati ketenangan dan luangkan waktu untuk memetakan hari Anda. Pikirkan tentang tujuan dan tugas Anda. Buat catatan apa pun yang Anda butuhkan untuk memastikan hari Anda lebih tenang dan lebih efisien.
3. Buka gorden dan mulai latihan kecil
Mengutip dari Forbes, kebiasaan membuka gorden kamar tidur atau nyalakan lampu kamar tidur segera di pagi hari akan membuat Anda cepat merasa segar.
Sinar matahari akan mengirimkan sinyal kepada otak Anda, menandakan ini saatnya Anda untuk bangun dan bergerak. Berlama-lamaan di kamar yang gelap dan dingin justru semakin menggoda Anda untuk kembali tidur.
Latihan pagi tidak hanya memberi Anda dorongan energi, tetapi juga memompa tubuh, serta memastikan indera tubuh aktif dan berjalan. Anda akan merasa siap mengatasi masalah apa pun yang mengadang.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar