Bercumbu
Tanpa harus menanggalkan pakaian, Anda dan pasangan bisa membakar kalori yang cukup banyak dalam waktu satu jam. Jika berat badan Anda 60 kilogram, saling bercumbu atau make out selama satu jam bisa membakar kira-kira 58 sampai 80 kalori. Angka ini setara dengan berjalan kaki sejauh 1,5 kilometer atau berolahraga selama 23 menit. Sesi bercumbu mesra selama satu jam ini juga bisa membakar kalori dari setengah kaleng minuman soda yang Anda konsumsi. Untuk meningkatkan jumlah kalori yang terbakar, Anda dan pasangan bisa mencoba bercumbu dengan berbagai posisi seperti berdiri atau menggendong pasangan.
Seks oral
Jika Anda memberikan seks oral, bukan hanya pasangan Anda saja yang akan mendapat keuntungan. Anda juga bisa sekalian membakar kalori. Memberikan seks oral selama setengah jam bisa membakar sekitar 54 sampai 60 kalori. Jumlah kalori yang terbakar ini sama dengan berjalan kaki sejauh 1,2 kilometer atau berolahraga selama 18 menit. Angka ini juga setara dengan makan satu buah apel. Supaya semakin banyak kalori yang terbakar selama seks oral, Anda dan pasangan bisa mencoba menambah suhu ruangan jadi lebih hangat. Dengan demikian, Anda jadi lebih mudah berkeringat dan ini akan membantu tubuh membakar kalori lebih banyak. Selain itu, sebagian orang juga akan merasa lebih bergairah ketika melakukan seks yang berkeringat.
Foreplay
Agar Anda dan pasangan bisa membakar kalori lebih banyak, jangan terburu-buru untuk segera melakukan penetrasi. Semakin lama sesi pemanasan atau foreplay yang Anda lakukan, semakin banyak pula kalori yang bisa Anda bakar. Foreplay sendiri bisa berlangsung selama 15 hingga 45 menit. Cobalah untuk saling menjelajahi tubuh masing-masing dimulai dari gerakan yang lambat untuk memperpanjang durasi foreplay.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar