5. Tidur cukup
Tidur yang cukup merupakan hal yang penting bagi siapa saja, terlebih bagi orang-orang yang dalam tahap pemulihan setelah stroke.
Kualitas tidur yang baik juga dapat meningkatkan kembali fungsi otak setelah terkena serangan stroke.
Menurut National Institute of Neurological Disorder and Stroke, tidur dapat mendukung banyak sekali fungsi otak.
Di antaranya, membantu menghilangkan racun yang terdapat pada sel-sel otak, memperlancar komunikasi antar neuron atau saraf, serta meningkatkan daya ingat.
Tidur yang cukup juga memastikan Anda melewati tahap tidur REM (fase bermimpi) yang lebih berkualitas.
Sayangnya, banyak orang yang mengalami gangguan tidur pasca-stroke. Oleh sebab itu, sebaiknya lakukan upaya-upaya khusus agar tidur lebih lelap.
Ambil contohnya dengan cara dipijat, mendengarkan musik yang lembut, mematikan lampu, dan menciptakan suasana yang tenang.
Dengan berbagai cara yang sudah disebutkan di atas, fungsi otak setelah sakit stroke diharapkan tidak menurun atau bahkan dapat meningkat.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar