3. Miliki strategi untuk mengatasi stres
Stres merupakan salah satu hal yang mungkin terjadi saat Anda menghadapi perubahan. Maka, penting untuk mengetahui apa pemicu stres Anda serta solusinya.
Tidak perlu mencari cara yang rumit. Menurut British Heart Foundation, pergi ke ruang terbuka hijau dan mengatur pernapasan bisa menjadi cara terbaik untuk mengatasi stres.
4. Cari dukungan
Merasa kewalahan selama menghadapi perubahan tentu merupakan hal yang wajar. Namun, ingatlah bahwa Anda tidak menghadapinya sendirian.
Berbagi kekhawatiran dengan teman dan keluarga (support system)merupakan salah satu hal yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan saran dan dukungan emosional.
Jika Anda tidak mampu bercerita dengan teman atau keluarga, tidak ada salahnya mencari dukungan dari profesional seperti konselor atau psikolog.
5. Temukan nilai positif dalam diri Anda
Salah satu cara menghadapi perubahan yang cukup efektif yaitu dengan mengetahui nilai-nilai positif dalam diri Anda.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar