Asupan makanan sehat tak hanya untuk diutamakan selama kehamilan saja. Ibu yang menyusui ASI eksklusif, khususnya, membutuhkan asupan kalsium tambahan untuk memperlancar produksi ASI. Pasalnya, jika kebutuhan kalsium ibu tidak dapat dipenuhi dari makanan maupun suplemen kalsium, maka tubuh akan mengambil cadangan kalsium langsung dari tulang. Hal inilah yang menyebabkan ibu menyusui berisiko tinggi mengalami osteoporosis. Ikan teri adalah salah satu contoh panganan kaya akan kalsium, yang ternyata baik untuk ibu menyusui.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar