6. Makan teratur dengan nutrisi seimbang
Stres akan membuat Anda mengalami lupa makan dan berujung pada sakit kepala. Makan pada waktu yang tepat bisa menjadi cara mengobati sakit kepala tegang. Tetap makanlah dengan waktu yang teratur dan perhatikan pula asupan gizi untuk tubuh Anda.
Perlu untuk diingat bahwa melewatkan waktu makan bisa menyebabkan sakit kepala yang berdenyut. Cobalah makan pada waktu yang sama setiap hari. Selain karbohidrat, perhatikan protein, buah-buahan, sayuran, juga biji-bijian.
7. Menjaga waktu tidur yang cukup
Mempunyai waktu tidur yang cukup merupakan hal yang penting serta menjadi salah satu obat sakit kepala tegang. Tidak hanya baik untuk menjaga kesehatan, tetapi juga menjauhkan Anda dari stres yang menjadi penyebab sakit kepala tipe ketegangan.
Berbagai penelitian mengaitkan kurang tidur dapat menyebabkan sakit kepala jenis migrain dan juga tipe ketegangan. Namun, batasi pula waktu tidur Anda dengan waktu yang benar-benar cukup. Hal ini dikarenakan kebanyakan tidur pun dapat membuat kepala Anda menjadi sakit kembali.
8. Konsumsi obat pereda rasa sakit
Cara mengatasi atau mengobati sakit kepala tegang yang satu ini merupakan hal yang bisa Anda lakukan apabila ingin meredakan rasa sakitnya dengan cepat. Apalagi, Anda pun bisa membeli obat sakit kepala tanpa perlu resep dari dokter.
Namun, jangan lupa untuk berhati-hati karena obat sakit kepala yang diminum secara berlebihan pun dapat menyebabkan terjadinya sakit kepala jenis lain. Berikut beberapa jenis obat yang bisa Anda konsumsi saat sakit kepala tipe ketegangan menyerang:
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar