Kenapa Pengidap Hepatitis Harus Rajin Berolahraga

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 15/11/2019 . Waktu baca 3 menit
Bagikan sekarang

Olahraga memperbaiki tubuh dan kesehatan Anda sepenuhnya, terutama pada orang yang menderita penyakit kronis seperti hepatitis. Berikut adalah 5 manfaat olahraga untuk hepatitis.

Beragam manfaat olahraga untuk hepatitis

1. Meningkatkan massa otot

Olahraga adalah cara terbaik untuk memperkuat otot tubuh. Jika dilakukan secara teratur, olahraga dapat mempertahankan berat badan sehat. Berat badan yang berlebihan meningkatkan jumlah sel lemak di hati yang bisa menyebabkan penyakit perlemakan hati dan kerusakan hati. Kelebihan berat badan juga merupakan alasan penyebab resistensi insulin dan diabetes tipe 2.

2. Membakar kalori secara lebih efisien

Sebagian orang akan kesulitan menjaga berat badan saat menderita hepatitis. Ini karena hati Anda tidak dapat memproses protein dan karbohidrat secara efektif. Bagaimanapun, tubuh Anda akan bekerja secara lebih efektif jika Anda membakar kalori dengan berolahraga.

3. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Olahraga menstimulasi sel-sel darah putih bergerak dalam tubuh. Dengan diaktifkannya antibodi ini, akan dihasilkan hormon yang bekerja untuk memperingatkan tubuh supaya melindungi diri dari virus, seperti pilek, dan flu. Terlalu banyak antibodi bisa memberikan efek yang berkebalikan, jadi diskusikan dengan dokter terlebih dahulu. Jika Anda menjalani pengobatan, Anda harus tahu hitung darah lengkap (CBC) terakhir Anda dan harus melakukan penyesuaian. Pelajaran yang dapat diambil adalah olahraga memperkuat setiap bagian tubuh, bahkan sistem kekebalan tubuh Anda yang melemah.

4. Meningkatkan mood

Penelitian terbaru telah menunjukkan kaitan langsung antara depresi dan virus hepatitis C sebagai akibat dari obat-obatan dan gejalanya. Selama berolahraga, tubuh menghasilkan endorfin yang bisa memblokir reseptor nyeri dan menghasilkan perasaan bahwa fisik Anda sehat. Hormon tersebut juga seperti sedatif yang telah terbukti mengurangi stres. Pertimbangkan untuk berjalan kaki memutari satu blok jika Anda merasa sehat di lain waktu. Lihat seberapa baik perasaan Anda setelahnya.

5. Memberikan energi

Anda mungkin berpikir bahwa ini tidak masuk akal — tetapi ini kenyataannya. Berolahraga membantu Anda mempertahankan kesehatan seiring waktu juga memberikan Anda dorongan energi yang Anda butuhkan untuk beraktivitas seperti biasanya.

Anda tidak bisa menghitung berapa banyak manfaat dari berolahraga untuk hepatitis, tetapi hari demi hari, tubuh dan kesehatan Anda akan merasakan efeknya. Mengikuti program latihan yang dianjurkan oleh dokter akan sangat membantu untuk pengobatan Anda, dan dalam banyak segi, olahraga bisa menjadi obat terbaik untuk penyakit Anda.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat medis, diagnosis, maupun pengobatan.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"

Yang juga perlu Anda baca

Berapa Lama Olahraga yang Dianggap Efektif?

Berapa lama olahraga juga menentukan kesuksesan tujuan Anda. Terlalu sebentar tak akan efektif, tapi terlalu lama juga tak baik.

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Arinda Veratamala
Kebugaran, Hidup Sehat 16/06/2020 . Waktu baca 5 menit

3 Resep Dessert Vegan yang Mudah dan Lezat

Kata siapa seorang vegan tak bisa menikmati berbagai pencuci mulut yang menggugah selera? Tiga dessert vegan yang mudah dibuat ini nikmatnya berani diadu!

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Nutrisi, Hidup Sehat 15/06/2020 . Waktu baca 5 menit

Dua Resep Sorbet, Camilan Segar Sehat yang Mudah Dibuat

Doyan camilan dingin yang manis, tapi takut gemuk kalau keseringan makan es krim? Sudahkah Anda mencoba sorbet? Anda bisa membuatnya sendiri di rumah, lho!

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Nutrisi, Hidup Sehat 14/06/2020 . Waktu baca 5 menit

7 Mitos yang Salah Tentang Membentuk Otot

Sudah olahraga mati-matian tapi otot tak juga terbentuk? Mungkin karena Anda mengikuti aturan membentuk otot yang hanya mitos belaka.

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Adinda Rudystina
Kebugaran, Hidup Sehat 12/06/2020 . Waktu baca 4 menit

Direkomendasikan untuk Anda

Olahraga di luar rumah pandemi

Olahraga di Luar Rumah Saat Pandemi? Perhatikan Hal-hal Ini

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Ulfa Rahayu
Dipublikasikan tanggal: 30/06/2020 . Waktu baca 4 menit
manfaat surfing kesehatan mental

Berselancar di Laut Ternyata Bermanfaat untuk Kesehatan Mental, Lho!

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Dipublikasikan tanggal: 23/06/2020 . Waktu baca 5 menit
apa itu kolesterol

7 Hal yang Paling Sering Ditanyakan Tentang Kolesterol

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 22/06/2020 . Waktu baca 5 menit
tidak cepat lapar

10 Makanan Terbaik untuk Anda yang Cepat Lapar

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 21/06/2020 . Waktu baca 5 menit