Itu sebabnya penting bagi Anda untuk mengoleskan tabir surya setiap hari sebelum keluar rumah, bahkan jika cuaca mendung. Sunblock atau tabir surya akan menghalangi penyerapan radiasi ke dalam permukaan kulit. Jika tak sengaja terkena atau terbilas air, segera oleskan kembali tabir surya.
2. Gunakan pakaian yang menutupi kulit
Usahakan untuk menggunakan pakaian yang menutupi kulit sehingga meminimalisasi bagian kulit yang terpapar sinar matahari saat keluar rumah. Sebagai contoh, baju lengan panjang, celana panjang, topi, dan kacamata hitam yang dilengkapi dengan perlindungan terhadap sinar ultraviolet.
Jika memungkinkan, Anda juga bisa melakukan upaya pencegahan terhadap kanker kulit dengan menggunakan pakaian yang memiliki label ultraviolet protection factor atau pakaian yang secara khusus dibuat untuk melindungi kulit dari paparan cahaya matahari.
Dengan membiasakan diri mengenakan pakaian yang tertutup saat bepergian, Anda telah berupaya untuk memperkecil potensi terpapar sinar matahari secara berlebihan, sehingga risiko mengalami kanker kulit pun menurun.
3. Hindari paparan sinar matahari secara berlebihan
Meski telah menggunakan tabir surya dan berpakaian secara tertutup, lebih baik hindari paparan sinar matahari secara berlebihan. Khususnya pada kisaran jam 10 pagi hingga jam 4 sore di saat matahari sedang tinggi-tingginya.
Namun, bukan berarti tidak terpapar sinar matahari sama sekali, ya. Pasalnya, kekurangan sinar matahari juga tidak baik dan dapat menimbulkan penyakit, misalnya kekurangan vitamin D.
Menghindari paparan sinar matahari berlebihan dapat membantu agar kulit tidak mudah terbakar matahari. Hal ini disebabkan kulit yang sering terbakar matahari membuatnya lebih rentan terhadap penyakit kanker kulit.
4. Periksa kondisi kulit secara rutin
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar