Sebisa mungkin hindari stressor (pemicu stres) dan lakukan beberapa langkah pencegahan dengan memperbaiki gaya hidup Anda.
Cobalah melakukan olahraga teratur, makan makanan bergizi, dan cukupi kebutuhan tidur untuk mencegah stres yang berakibat pada kambuhnya penyakit kulit ini.
Perlu Anda ketahui
Stres dapat memicu dan memperburuk masalah kulit, seperti jerawat, beruntusan, eksim, hingga psoriasis.
3. Berat badan berlebih
Perlu Anda ketahui bahwa kondisi psoriasis berkaitan dengan kelebihan berat badan atau obesitas, sehingga ini menjadi pantangan yang harus diperhatikan.
Berat badan berlebih ini dapat disebabkan oleh pola makan tak sehat yang tinggi lemak dan kalori.
Sebuah penelitian yang dimuat dalam JAMA Dermatology (2013) menyebutkan bahwa diet rendah kalori dapat membantu mengurangi lemak tubuh berlebih.
Penelitian tersebut juga melaporkan bahwa tingkat keparahan gejala psoriasis berkurang ketika berat badan pasien obesitas mulai turun.
4. Merokok
Pantangan psoriasis berikutnya adalah kebiasaan merokok maupun terpapar asap rokok. Merokok dapat meningkatkan tingkat keparahan gejala psoriasis yang muncul.
Saat kandungan nikotin terserap ke dalam tubuh, senyawa tersebut tak hanya menyerang sistem saraf, tetapi juga masuk ke dalam jaringan kulit dan memicu peradangan.
Kondisi ini terjadi tak hanya saat Anda mengisap rokok tradisional, tapi juga jenis rokok elektrik.
Karena risiko ini, sebaiknya hindari merokok dan jauhkan diri dari paparan asap rokok dari orang di sekitar Anda.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar