Emosi Memikirkan Jerawat yang Muncul Terus? Kendalikan Dengan 5 Cara Ini

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 15/11/2019 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Tak hanya mengganggu penampilan, jerawat juga membuat sebagian besar orang merasa pusing tak keruan. Padahal, semakin tinggi tingkat stres seseorang maka Anda makin rentan jerawatan. Oleh karena itu, Anda perlu pintar-pintar mencari cara mengendalikan emosi saat berjerawat.

Tips mengendalikan emosi saat berjerawat

Jangan sampai jerawat membuat Anda terus mengurung diri di kamar sehingga membuat emosi tidak stabil. Untuk mengendalikan emosi saat berjerawat, Anda bisa melakukan cara-cara di bawah ini:

1. Melakukan perawatan

cara menghilangkan jerawat batu di dokter

Spesialis kulit sekaligus mantan ketua American Academy of Dermatology, dr. David Pariser menyatakan bahwa cara terbaik untuk memperbaiki emosi negatif akibat jerawat yaitu dengan mengobati akar masalahnya. Mengobati jerawat menjadi langkah nyata yang diperlukan untuk mengatasi masalah Anda dibandingkan hanya mengeluh dan memusingkannya.

Anda bisa melakukan perawatan dengan berbagai cara. Mulai dari pergi ke dokter, menjaga pola makan, atau mengatasinya dengan cara-cara alami. Dengan perawatan yang tepat, secara perlahan jerawat akan hilang dengan sendirinya. Namun, tidak ada perawatan yang menunjukkan hasil yang instan. Anda perlu bersabar paling tidak 6 hingga 8 minggu untuk melihat hasilnya.

2. Menutupinya dengan riasan

memakai makeup yang salah

Jika Anda diharuskan untuk bertemu klien tetapi tidak percaya diri karena jerawat, salah satu strategi yang bisa dilakukan yaitu menutupinya dengan riasan. Makeup membantu menyamarkan ketidaksempurnaan yang ada di wajah, termasuk jerawat.

Namun, agar jerawat tidak semakin parah sebaiknya gunakan makeup yang berlabel non-komedogenik atau non-acnegenic. Produk dengan label tersebut biasanya mengandung bahan-bahan yang tidak menyumbat pori atau membuat jerawat semakin parah.

Selain itu, gunakan riasan berbahan dasar air, bukan minyak. Riasan dengan bahan dasar air mudah diserap kulit tetapi tidak menyumbat pori.

Sebaliknya, berbagai makeup dan produk perawatan kulit berbahan dasar minyak justru bisa menutup pori dan menyumbatnya. Akibatnya, kemunculan jerawat tak bisa terhindarkan.

3. Lakukan berbagai kegiatan yang bisa mengurangi stres

teknik meditasi

Stres bisa membuat jerawat menjadi semakin parah. Apalagi saat Anda merasa tertekan karena jerawat, rasa-rasanya Anda ingin terus memegang bahkan memencetnya agar lekas kempes. Padahal, kebiasaan ini bisa membuat jerawat jadi semakin meradang.

Agar rasa stres Anda berkurang dan emosi menjadi lebih mudah dikendalikan, sebaiknya lakukan berbagai hal yang menenangkan. Misalnya olehraga, melakukan meditasi, yoga, tai chi, mendengarkan musik, menggambar, pijat, dan hal-hal lainnya yang Anda sukai.

4. Menerapkan pola hidup sehat

makan buah

Agar pengobatan jerawat berjalan dengan maksimal, Anda juga perlu menerapkan berbagai kebiasaan hidup sehat. Seorang dokter kulit asal San Diego, dr. Jeffrey Benabio menyatakan bahwa makan makanan sehat seperti sayur dan buah, berolahraga secara rutin, serta tidur cukup bisa membantu menjaga kesehatan tubuh dan juga kulit.

Selain itu, minum banyak air putih juga menjadi cara yang bagus untuk mengeluarkan racun-racun di dalam tubuh dan menjaga kelembapan kulit.

5. Anda bukan satu-satunya orang yang sengsara karena jerawat

otot lebih kuat

Jangan merasa bahwa Anda adalah satu-satunya orang yang memiliki jerawat. Ada berjuta-juta orang yang memiliki masalah yang sama dengan Anda. Oleh karena itu, jangan terlalu melebih-lebihkan situasi meski Anda merasa sedih dan marah akibat jerawat yang terus muncul tak ada habisnya.

Lebih baik fokus pada hal yang positif seperti pengobatan jerawat, menjaga gaya hidup sehat, atau menulis catatan/ jurnal soal perjuangan Anda melawan jerawat.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Mitos atau Fakta: Jerawat Muncul Karena Faktor Keturunan

Faktor munculnya jerawat memang banyak, tetapi banyak orang yang mengira bahwa faktor keturunan menjadi salah satu penyebab utama. Benarkah demikian?

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Penyakit Kulit, Jerawat, Health Centers 06/04/2020 . Waktu baca 5 menit

Penyebab Jerawat di Leher Plus Cara Ampuh Menghilangkannya

Jerawat bisa muncul di bagian tubuh mana pun termasuk di leher. Jika Anda bingung mengapa jerawat bisa muncul di leher, berikut informasinya.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Widya Citra Andini
Jerawat, Health Centers 29/02/2020 . Waktu baca 4 menit

Penyebab Jerawat Muncul di Bibir, Plus Cara Mengatasi dan Mencegahnya

Jerawat bisa muncul di tempat yang tak biasa, seperti di bibir. Jangan asal pencet jika mau cepat sembuh! Begini cara mengatasi jerawat yang benar.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Widya Citra Andini
Jerawat, Health Centers 28/02/2020 . Waktu baca 5 menit

Kenali Penyebab Jerawat di Dahi dan Cara Ampuh Mengatasinya

Jerawat di dahi atau jidat mungkin membuat tidak percaya diri. Yuk segera cari tahu penyebab, cara mengatasi, plus cara mencegahnya muncul di kemudian hari.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Widya Citra Andini
Penyakit Kulit, Jerawat, Health Centers 26/02/2020 . Waktu baca 4 menit

Direkomendasikan untuk Anda

apa itu kolesterol

7 Hal yang Paling Sering Ditanyakan Tentang Kolesterol

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 22/06/2020 . Waktu baca 5 menit
jerawat gara-gara kacamata

Cara Mencegah Masalah Jerawat Gara-gara Pemakaian Kacamata

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Winona Katyusha
Dipublikasikan tanggal: 22/05/2020 . Waktu baca 4 menit
agar hidup bahagia

5 Langkah Berpikir Positif Selama Menghadapi Pandemi COVID-19

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Diah Ayu
Dipublikasikan tanggal: 05/05/2020 . Waktu baca 5 menit
jerawat muncul meski di rumah

Ini Alasannya Jerawat Muncul Meski di Rumah Saja

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Ihda Fadila
Dipublikasikan tanggal: 29/04/2020 . Waktu baca 5 menit