Rasa daun mint yang kuat bisa membuat tenggorokan Anda lebih lega.
Menurut studi dalam jurnal Thorax, daun mint mengandung mentol yang memiliki fungsi untuk mengurangi produksi dahak serta mencairkan dahak yang menggumpal.
Untuk memanfaatkan daun mint sebagai obat pengencer dahak alami, Anda bisa memasukkannya ke dalam teh hangat dan minumlah ketika dahak terasa mengganjal dalam tenggorokan.
8. Membuat sup lobak
Lobak adalah jenis sayuran yang dipercaya dapat membantu tenggorokan bebas dari dahak yang menumpuk.
Selain itu, lobak juga mampu membantu mengatasi radang tenggorokan, meningkatkan nafsu makan, serta membantu menyembuhkan Anda dari flu dan batuk.
Bahan makanan ini bekerja dengan cara merangsang sistem kekebalan tubuh untuk lebih kuat dalam menyerang bakteri maupun virus yang menginfeksi.
Sama halnya dengan bawang, Anda bisa mengolah lobak menjadi obat pengencer dahak alami dengan menambahkannya ke dalam sup hangat.
9. Menggunakan humidifier
Gunakanlah humidifier untuk meningkatkan kelembapan ruangan sekaligus membersihkan udara dari debu, polusi, dan kuman penyakit.
Dengan begitu, Anda bisa terhindar dari hal-hal yang dapat memperparah iritasi pada saluran napas sehingga dahak tidak semakin menumpuk.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar