Anda tentu harus memperhatikan kondisi Anda sendiri. Jangan sampai, keasyikan merawat keluarga yang jadi penderita PPOK, membuat Anda mengabaikan kondisi kesehatan dan mental Anda.
Beberapa tips di bawah ini dapat membantu Anda dalam merawat penderita PPOK:
1. Jaga diri Anda sendiri
Banyak orang sering terlalu fokus pada kondisi penderita PPOK sehingga mereka melupakan kesehatannya sendiri. Ingatlah, kesehatan Anda adalah kesehatan pasien Anda. Luangkan sedikit waktu untuk rileks, berolahraga, dan makan dengan sehat. Luangkan waktu untuk diri Anda sendiri.
2. Kendalikan tingkat stres Anda
Merawat orang dengan penyakit kronis, seperti PPOK, bisa membuat Anda kelelahan dan stres. Itu sebabnya, penting bagi Anda untuk me time.
Biar bagaimanapun, kesehatan Anda tetap yang utama. Cobalah untuk melakukan olahraga, seperti berlari, yoga, atau meditasi untuk melepas stres. Dengan meluangkan waktu, Anda dapat memperbaiki mood Anda secara signifikan.
3. Jangan takut meminta bantuan
Merawat pasien PPOK seorang diri bisa menjadi beban yang amat berat. Namun, selalu ingatkan diri Anda bahwa Anda tak sendirian. Anda bisa menghubungi anggota keluarga, dokter, atau kelompok dukungan (support group). Ada juga banyak organisasi yang menawarkan saran bagi keluarga penderita.
Banyak orang yang merasa bersalah karena menyerahkan tanggung jawab pada orang lain. Ini mungkin karena mereka merasa bahwa itu adalah tanggung jawab mereka atau bahwa mereka tidak ingin membebani orang lain. Namun, Anda bukanlah manusia super dan sah-sah saja meminta bantuan.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar