Metatarsalgia

Pernah mendengar penyakit metatarsalgia? Ini merupakan salah satu gangguan yang sering menimpa para atlet. Kira-kira apa sebenarnya penyakit ini dan apa pula penyebabnya? Yuk cari tahu jawaban lengkapnya melalui ulasan di bawah ini.

Apa itu metatarsalgia?

Metatarsalgia adalah istilah yang digunakan untuk rasa sakit dan peradangan (pembengkakan) pada bagian metatarsal (telapak kaki). Gangguan muskuloskeletal ini sering menimpa para atlet yang latihan tanpa menggunakan pelindung.

Meski sering membuat telapak kaki sakit, metatarsalgia adalah salah satu penyakit yang mudah untuk disembuhkan.

Namun bila tidak diobati, penyakit yang menyerang sistem gerak manusia ini bisa menimbulkan rasa nyeri di area tubuh lain.

Misalnya nyeri punggung bawah dan nyeri pinggang, sehingga menyebabkan perubahan pada cara jalan menjadi tidak normal.

Metatarsalgia adalah penyakit yang dapat dialami oleh siapa saja di setiap kalangan usia. Anda dapat mencegah kemungkinan terkena metatarsalgia dengan mengurangi faktor risiko Anda.

Apa tanda dan gejala metatarsalgia?

Berikut ini adalah berbagai tanda dan gejala yang mungkin Anda rasakan ketika terkena metatarsalgia.

Kemungkinan terdapat tanda atau gejala yang tidak disebutkan di atas. Jika Anda mempunyai kekhawatiran mengenai gejala tertentu, silakan konsultasikan dengan dokter Anda.

Kapan harus periksa ke dokter?

Jika Anda mengalami gejala yang disebutkan di atas dan tidak kunjung sembuh dengan pengobatan rumahan, jangan ragu untuk periksa ke dokter.

Pengobatan lebih cepat dapat membantu Anda menyembuhkan penyakit lebih mudah.

Apa penyebab metatarsalgia?

Penyebab metatarsalgia utamanya adalah tekanan berlebihan pada metatarsal, yang sangat mungkin terjadi akibat berbagai hal berikut ini.

• Melakukan aktivitas tertentu pada kaki secara berulang. Contohnya, terus berlari dan mungkin menggunakan sepatu yang sudah usang atau tidak pas.
• Kelebihan berat badan yang memberi tekanan besar pada kaki bagian metatarsal saat Anda bergerak.
• Sepatu yang tidak pas dapat menyebabkan kelainan pada bentuk kaki, seperti jari kaki yang melengkung ke bawah (hammertoe) dan benjolan yang bengkak dan nyeri di pangkal jempol kaki (bunion). Begitu juga dengan penggunaan sepatu hak tinggi bisa menyebabkan tekanan besar pada metatarsal.
• Adanya retakan kecil di tulang jari kaki bisa menyebabkan perubahan tumpuan beban saat beraktivitas yang akhirnya membuat tekanan pada metatarsal menjadi lebih besar.
• Memiliki kondisi neuroma Morton, yakni pertumbuhan jaringan fibrosa nonkanker di sekitar saraf yang biasanya terjadi antara kepala metatarsal ketiga dan keempat.

Apa saja faktor risiko metatarsalgia?

Ada berbagai hal yang dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit metatarsalgia, yaitu sebagai berikut.

• Sering melakukan aktivitas tinggi, seperti melompat dan berlari.
• Menggunakan sepatu hak tinggi dalam waktu lama.
• Menderita radang sendi (arthritis), seperti rheumatoid arthritis (rematik) atau asam urat.

Tidak semua orang dengan kondisi di atas akan mengalami metatarsalgia. Namun jika Anda memiliki faktor risiko di atas dan khawatir akan mengalami masalah pada metatarsal, tak ada salahnya untuk berkonsultasi kepada dokter.

Bagaimana dokter mendiagnosis kondisi ini?

Untuk mendiagnosis metatarsalgia, dokter akan memeriksa kaki yang menimbulkan rasa nyeri saat Anda berdiri dan duduk.

Kemudian, dokter juga akan menanyakan kebiasaan, aktivitas, gaya hidup, serta riwayat kesehatan Anda.

Dokter mungkin juga meminta Anda untuk melakukan tes pencitraan, seperti rontgen, dan tes darah untuk menyingkirkan dugaan patah tulang atau masalah kesehatan pada kaki lainnya.

Apa saja pilihan pengobatan untuk metatarsalgia?

Untuk mengatasi kondisi ini, Anda dapat menjalani pengobatan di rumah. Tubuh Anda butuh istirahat sembari mengompres kaki dengan es atau menggunakan alat bantu gantung kaki untuk meringankan rasa nyeri.

Obat penghilang rasa sakit juga bisa membantu untuk mengurangi rasa nyerinya, seperti paracetamol, ibuprofen, atau aspirin.

Di samping itu, memakai sepatu yang tepat juga penting, misalnya sepatu lari. Kemudian, gunakan sisipan bahan lembut atau bantalan yang terbuat dari gabus, plastik, karet atau gel pada sepatu serta perangkat ortotik untuk mengurangi nyeri.

Apabila semua jenis pengobatan sudah dilakukan dan tidak berhasil, dokter mungkin akan merekomendasikan prosedur operasi.

Prosedur pembedahan dapat membentuk kembali tulang untuk meluruskan jari-jari kaki yang tidak normal atau dapat mengangkat saraf yang terperangkap atau teriritasi, sehingga gejala tidak lagi muncul.

Apa saja perawatan rumahan yang bisa dilakukan untuk mengatasi metatarsalgia?

Berikut ini beberapa perubahan gaya hidup dan pengobatan rumahan yang dapat membantu Anda mengatasi metatarsalgia, menurut situs Mayo Clinic.

• Anda perlu mengurangi olahraga untuk sementara waktu, tapi Anda tetap bisa tampil segar dengan latihan ringan, seperti berenang atau bersepeda.
• Kompreslah area yang terasa sakit untuk mengurangi rasa nyeri.
• Gantilah model sepatu Anda. Sepatu dengan bantalan yang empuk dapat membuat perbedaan besar.
• Jaga berat badan dengan melakukan diet sehat dan olahraga secara teratur.
• Lakukan peregangan dan pemanasan sebelum Anda melakukan olahraga yang membuat peredaran darah menjadi lancar.

Bagaimana cara mencegah metatarsalgia?

Metatarsalgia bisa Anda cegah dengan berbagai tindakan berikut ini.

• Kurangi penggunaan sepatu hak tinggi. Sebisa mungkin, Anda mengganti sepatu hak tinggi di sela-sela waktu dengan sandal atau sepatu tanpa hak.
• Pastikan tubuh Anda istirahat ketika melakukan olahraga.
• Ikuti pengobatan dokter jika Anda memiliki masalah peradangan pada sendi (arthritis).
• Konsumsi makanan yang bernutrisi dan anut pola makan sehat agar berat badan Anda ideal.