Definisi

Apa yang dimaksud dengan cedera engkel?

Cedera engkel atau ankle sprain adalah luka pada pergelangan kaki yang muncul akibat ikatan ligamen, yaitu urat yang mengikat tulang, mengalami peregangan. Tentunya, peregangan yang terjadi cukup keras hingga membuat ligamen tersebut terkilir. Biasanya, gerakan memutar hingga perubahan posisi tiba-tiba adalah penyebab cedera engkel ini terjadi.

Ligamen memang berfungsi untuk membuat tubuh Anda lebih mudah untuk digerakkan. Namun setiap ligamen punya batasan gerakan, sehingga jika melewati batas tersebut ligamen akan meregang dan robek. Hal ini yang kemudian terjadi ketika Anda mengalami cedera engkel atau yang kerap disebut juga dengan cedera mata kaki.

Seberapa umum cedera engkel?

Cedera engkel adalah kondisi kesehatan yang sangat umum dan bisa terjadi pada siapa pun. Kondisi ini kerap terjadi khususnya ketika berolahraga seperti bola basket dan sepak bola, atau pada orang-orang yang sering menggunakan sepatu berhak tinggi.

Tanda-tanda & gejala

Apa saja tanda-tanda dan gejala dari cedera engkel?

Jika Anda mengalami cedera mata kaki, maka tanda dan gejala yang Anda alami pada mata kaki adalah:

  • Seperti ada sentakan atau robekan di dalam mata kaki
  • Rasa sakit terasa saat cedera dan bahkan setelahnya, ketika berjalan atau menggerakkan mata kaki
  • Kulit sekitar mata kaki dapat menjadi lebam dan bengkak
  • Dengan luka berat, rasa sakit yang ekstrem membuat Anda tak dapat menggerakkan mata kaki
  • Mati rasa pada kaki dapat berarti saraf atau pembuluh darah bermasalah.

Terdapat beberapa tanda-tanda atau gejala lainnya yang tidak disebutkan di atas. Jika Anda merasakan salah satu gejala, segera konsultasi dokter Anda.

Kapan sebaiknya saya pergi ke dokter?

Jika Anda memiliki beberapa tanda-tanda atau gejala yang disebutkan di atas, maka segera periksakan diri ke dokter. Jangan menunda untuk berkonsultasi dengan dokter, apalagi jika:

  • rasa sakit semakin parah, bahkan obat penghilang rasa sakit tak mampu mengatasinya
  • mata kaki semakin bengkak
  • bagian kaki terasa semakin kencang

Konsultasi dengan dokter Anda adalah hal yang baik, sesuai dengan situasi Anda.

Penyebab

Apa yang menyebabkan cedera engkel?

Cedera terjadi ketika Anda melakukan gerakan yang membuat pergelangan kaki memutar, hingga meregang terlalu keras. Atau, bisa juga terjadi karena Anda melakukan gerakan-gerakan spontan, sehingga ligamen di sekitar tulang yang tidak siap iu terpaksa meregak dan akhirnya robek.

Gerakan paling umum yang dapat menyebabkan cedera mata kaki adalah ketika kaki menekuk ke dalam dan seluruh berat badan ditopang oleh mata kaki. Atau bisa juga akibat gerakan kaki yang terlalu menekuk jauh keluar.

Faktor-faktor risiko

Apa yang menambah risiko cedera engkel?

Ada banyak faktor-faktor risiko untuk cedera engkel, seperti:

  • Pernah mengalami cedera mata kaki sebelumnya
  • Berlari atau berjalan pada permukaan yang tidak rata
  • Menggunakan sepatu atau peralatan olahraga yang tidak pas
  • Melakukan olahraga yang membutuhkan banyak pergerakan kaki seperti sepak bola atau bola basket.

Obat & Pengobatan

Informasi yang disediakan bukan untuk menggantikan saran medis. SELALU konsultasikan dengan dokter Anda.

Apa saja pilihan pengobatan untuk cedera engkel?

Ketika mengalami cedera mata kaki, maka Anda harus segera diobati setelah cedera terjadi. Sebelum melakukan perawatan di pelayanan kesehatan terdekat, sebagai pertolongan pertama Anda dapat melakukan:

  • Segera kompres dengan es batu, karena pembengkakan terjadi cepat. Jangan kompres dengan benda hangat atau panas dalam 72 jam setelah luka terjadi atau pembengkakan akan memburuk.
  • Gunakan penopang untuk mengistirahatkan kaki Anda.
  • Tetap berjalan pelan-pelan
  • Kompres atau balut mata kaki dan tahan kaki sejajar dengan tinggi pinggul

Terapi fisik dapat menguatkan otot, membantu pemulihan, dan membantu mencegah luka.

Obat penghilang rasa sakit tanpa resep seperti ibuprofen dapat dikonsumsi untuk mengurangi pembengkakan dan meredakan rasa rakit. Cedera berat mungkin dapat membutuhkan operasi dan terapi fisik lebih lanjut.

Apa tes yang paling umum untuk cedera engkel?

Dokter akan bertanya mengenai cedera Anda dan memeriksa mata kaki dengan cara menggerakannya untuk melihat ikatan sendi dan otot tendon.

Untuk cedera ringan, tidak ada tes yang dibutuhkan. Sementara jika Anda mengalami cedera berat, dokter biasanya menganjurkan untuk melakukan tes rontgen dengan x-rays atau MRI (magnetic resonance imaging).

Pengobatan di rumah

Apa saja perubahan gaya hidup dan pengobatan rumah yang dapat membantu mengatasi cedera mata kaki?

Gaya hidup dan pengobatan rumah berikut dapat membantu Anda mengatasi cedera mata kaki:

  • memakai bantalan mata kaki ketika berolahraga jika Anda sering cedera.
  • kurangi berat badan jika kelebihan berat badan.
  • konsumsi obat-obat dan gunakan penopang yang disarankan oleh dokter Anda.
  • ingat empat hal penting: istirahat, es batu, kompres, angkat.
  • hubungi dokter Anda jika Anda tidak dapat berjalan atau mata kaki Anda terluka, bengkak tidak hilang setelah 2 hari atau malah bertambah, atau Anda merasakan robekan jepitan pada mata kaki.
  • hubungi dokter Anda jika kaki Anda mati rasa, terdengar berbunyi, berwarna biru atau kehitam-hitaman, atau jempol kaki Anda dingin (tanda dari sirkulasi tersumbat)
  • hubungi dokter Anda jika Anda tidak merasa baikan dalam 7 hingga 10 hari setelah cedera.

Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut, silakan konsultasikan dengan dokter Anda untuk pemahaman dan solusi yang lebih baik untuk Anda.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat medis, diagnosis, atau pengobatan.

Sumber

Direview tanggal: Februari 28, 2018 | Terakhir Diedit: Februari 28, 2018

Ingin hidup lebih sehat dan bahagia?
Dapatkan update terbaru dari Hello Sehat seputar tips dan info kesehatan