Rambut terbuat dari serat-serat protein. Adapun kekurangan protein bisa menyebabkan kerontokan rambut. Oleh karena itu, memenuhi kebutuhan protein harian Anda dapat membantu menjaga kesehatan rambut, termasuk bagi wanita berusia 40-an. Apalagi, seseorang pada usia tersebut kerap kali mengalami kekurangan nutrisi karena faktor penuaan yang mengubah pola makan lanjut usia.
Untuk memenuhinya, Anda bisa mengonsumsi beragam makanan berprotein, seperti telur dan ikan. Selain itu, penuhi pula kebutuhan zat besi, zinc, vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin E, serta asam lemak omega-3 yang juga berperan untuk kesehatan rambut Anda. Ini bisa Anda peroleh dengan mengonsumsi beragam sayuran dan buah-buahan.
2. Jangan terlalu sering keramas
Mencuci rambut terlalu sering bisa menyebabkan rambut kering dan rapuh, meski jenis rambut Anda berminyak. Oleh karena itu, perawatan rambut berikutnya yang perlu diterapkan oleh wanita usia 40 tahun ke atas adalah jangan terlalu sering keramas.
Paling tidak, Anda hanya perlu mencuci rambut sebanyak dua kali seminggu. Selain itu, Anda pun perlu menggunakan sampo yang sesuai dengan jenis rambut Anda, baik itu normal, kering, atau berminyak.
3. Kurangi penggunaan hairdryer
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar