Persiapan olahraga untuk anak selanjutnya yaitu penting untuk memastikan jika ia sedang berada dalam keadaan fit. Pasalnya, berolahraga saat anak sedang sakit atau merasa tidak enak badan justru akan memperburuk keadaannya. Hal ini pun juga akan meningkatkan risiko anak mengalami cedera karena dalam kondisi yang tidak fit anak Anda jadi lebih sulit untuk berkonsentrasi.
Selain kondisi tubuh, pastikan juga jika semalam si kecil mendapatkan tidur yang cukup. Jika anak berolahraga dalam kondisi tubuh yang kurang tidur dan kelelahan, hal itu justru sangat berisiko untuknya. Pasalnya, risiko anak mengalami cedera saat olahraga semakin tinggi.
4. Kebutuhan cairan
Menjaga kebutuhan cairan tubuh si kecil agar tetap tercukupi merupakan bagian yang penting dari persiapan olahraga untuk anak.. Itu sebabnya, Anda harus sediakan selalu sebotol air putih saat anak olahraga. Hal ini dilakukan untuk mencegah anak dehidrasi selama berolahraga.
Tidak hanya itu, selalu siap sedia sebotol air putih juga jadi salah satu cara agar anak tidak jajan sembarangan. Kebiasaan seperti membeli minuman soda atau minuman lainnya dapat menambah konsumsi gula yang tidak diperlukan oleh anak.
Jenis pilihan olahraga untuk anak usia sekolah
Setelah mengetahui berbagai persiapan olahraga untuk anak, penting juga untuk memahami olahraga yang tepat untuk anak. Saat memasuki usia sekolah, kemampuan fisik anak pun semakin meningkat. Ini tandanya, untuk mendorong anak untuk terus mengasah kemampuan motorik kasarnya.
Lalu, apa saja jenis olahraga yang baik untuk anak usia sekolah?
1. Berlari
Olahraga yang satu ini sangat praktis karena tidak membutuhkan bantuan alat apa pun untuk melakukannya. Anak Anda hanya perlu menggunakan sepatu dan pakaian untuk olahraga. Di samping itu, anak bisa melakukan olahraga ini di mana saja dan kapan saja.
Saat anak berlari, khususnya saat melakukannya dalam sebuah program atau bagian dari rutinitas dalam keluarga Anda, lama kelamaan akan terbentuk kebiasaan untuk melakukan olahraga yang satu ini. Hal ini tentu baik untuk perkembangan mental dan fisik anak.
2. Berenang
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar