Terlebih, sembelit cukup sering dialami oleh bayi yang baru belajar mengonsumsi makanan padat atau MPASI.
Dengan mengonsumsi makanan tinggi serta, seperti alpukat, bayi bisa buang air besar (BAB) dengan lebih lancar dan terhindar dari sembelit.
4. Mencegah infeksi
Tak hanya itu, manfaat buah alpukat untuk bayi dan anak juga berasal dari vitamin dan mineral yang dapat mendukung tumbuh kembang sekaligus mencegah infeksi.
Alpukat kaya akan vitamin B (seperti, asam folat dan vitamin B6), vitamin E, dan zat besi yang bisa meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh dalam menjaga kesehatan tubuh dari penyebab penyakit.
Selain itu, karotenoid dalam alpukat juga dapat berperan sebagai zat antioksidan yang bisa melawan radikal bebas.
5. Menjaga kesehatan mata
Alpukat mengandung vitamin A dalam bentuk karotenoid yang diketahui memiliki manfaat untuk membantu mempertajam penglihatan bayi dan anak.
Ada 2 jenis karotenoid, yaitu lutein dan zeaxanthin, yang dibutuhkan oleh mata untuk mencegah terjadinya kerusakan akibat sinar ultraviolet (UV) dari sinar matahari.
Dilansir dari Harvard T.H. Chan, karotenoid juga diketahui bisa menurunkan risiko gangguan penglihatan dan katarak pada anak.
Maka itu, mengonsumsi alpukat secara rutin bisa membantu memenuhi karotenoid yang dibutuhkan oleh anak untuk menjaga kesehatan mata.
6. Mendukung pertumbuhan tulang dan gigi
Jika dilihat dari kandungan mineralnya, alpukat mengandung kalsium dan kalium.
Kandungan kalsium dan kalium pada alpukat ini berfungsi untuk membangun tulang dan gigi anak yang kuat.
Bukan hanya itu, ada juga kandungan vitamin K dalam alpukat yang bisa membantu meningkatkan penyerapan nutrisi untuk tulang.
7. Mencegah anemia
Kandungan asam folat, riboflavin, Vitamin C, dan Vitamin B6 dalam alpukat memiliki manfaat untuk mencegah anemia pada anak, termasuk bayi dan balita.
Vitamin C dapat meningkatkan penyerapan zat besi di dalam tubuh.
Asam folat dan riboflavin penting untuk proses pembentukan sel darah merah (hemoglobin).
Begitu pun dengan vitamin B6 yang juga memiliki peran dalam menghasilkan hemoglobin dan menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh.
8. Mencegah penyakit jantung
Ada banyak kandungan di dalam alpukat yang memiliki manfaat untuk mencegah penyakit jantung pada bayi dan anak.
Di antaranya, kalium dalam alpukat dapat membantu mengembalikan tekanan darah normal dengan menjaga kadar cairan di dalam sel dan membantu kontraksi otot.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar