3. Membuat bayi lebih kenyang
Kandungan serat yang cukup tinggi di dalam beras merah bukan hanya bisa melancarkan pencernaan, tetapi juga membantu bayi merasa lebih kenyang.
Ini karena beras merah termasuk ke dalam jenis gandum utuh yang diketahui bisa mengenyangkan.
Namun, perlu diperhatikan kembali bahwa bayi juga perlu mengonsumsi makanan lainnya agar bisa memenuhi kebutuhan gizi yang diperlukan.
Oleh karena itu, sebaiknya tetap batasi konsumsi beras merah agar bayi tidak terlalu kenyang dan bisa mengonsumsi makanan lain.
4. Membentuk sel darah merah
Zat besi sangat penting untuk mencegah anemia. Bukan hanya pada orang dewasa, tetapi juga bayi.
Untuk itu, bayi memerlukan asupan zat besi yang cukup untuk mendukung pembentukan sel darah merah yang sehat dan diperlukan oleh tubuh.
5. Melindungi sel tubuh
Beras merah mengandung antioksidan, seperti selenium, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh bayi dari kerusakan oksidatif.
Antioksidan di dalam beras merah bisa membantu menetralkan oksigen reaktif dan mencegah kerusakan sel-sel di dalam tubuh.
6. Menjadi sumber energi dan gizi
Beras merah menyediakan sumber energi yang baik berkat kandungan karbohidratnya. Energi ini penting untuk pertumbuhan dan aktivitas sehari-hari bayi.
Selain itu, beras merah juga cenderung memiliki kandungan gizi yang lebih tinggi dibandingkan dengan beras putih karena bagian lapisan luar (kulit ari) yang utuh.
7. Mencegah obesitas dan diabetes
Gula yang terkandung dalam beras merah juga relatif sedikit, yaitu hanya 0,85 gram per 100 gram beras merah, sehingga aman untuk kadar gula darah bayi.
Memberikan makanan rendah kadar gula bisa mencegah berbagai kondisi kesehatan yang bisa disebabkan oleh kelebihan gula pada tubuh bayi, seperti obesitas dan diabetes.
8. Mudah dicerna
Keunggulan beras merah untuk bayi lainnya adalah mudah dicerna dan tidak menimbulkan reaksi energi.
Hal ini membuat beras merah sangat cocok untuk diberikan ke bayi mengingat sistem pencernaan bayi yang masih lemah dan belum matang.
Cara membuat bubur beras merah untuk bayi di rumah
- Untuk membuat bubur beras merah, pastikan beras merah sudah cukup halus untuk bisa dicerna dengan baik oleh bayi.
- Pertama, Anda harus menggiling beras merah terlebih dahulu agar menjadi butiran yang lebih halus. Anda bisa menggilingnya dengan blender atau menumbuknya secara tradisional.
- Selanjutnya, campurkan ¼ gelas bubuk beras merah dengan 1 gelas air mendidih. Masak sambil terus diaduk selama sekitar 10 menit. Selesai dan Anda bisa sajikan untuk bayi.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar