Tubuh yang Bugar Bisa Meningkatkan Kecerdasan Anak

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 13 Agustus 2020 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Kebugaran dan kesehatan jasmani buah hati penting diperhatikan oleh orangtua. Selain bisa membuat anak nyaman bermain, beraktivitas, dan berinteraksi dengan teman-temannya, ternyata kebugaran tubuh juga berpengaruh dengan kecerdasan anak, lho. Bagaimana hubungan antara tubuh dan kecerdasan otak anak saling mempengaruhi? Mari simak penjelasannya dibawah ini.

Ada hubungan antara kebugaran tubuh dan kecerdasan anak

Studi baru yang muncul dalam jurnal Brain Research, menggunakan tes MRI atau magnetic resonance imaging untuk meneliti otak dan tubuh dari 49 anak. Penelitian ini dilakukan untuk tujuan mencari tahu, apakah ada hubungan antara kebugaran tubuh dengan kecerdasan anak.

Studi ini pasalnya melihat perbedaan otak antara anak-anak yang sehat bugar dengan anak yang tidak bugar atau tidak fit. Profesor psikiatri dari Universitas Illionis, Laura Chaddock, mengatakan kalau penelitian ini difokuskan pada hippocampus.

Apa itu hippocampus? Hippocampus merupakan sebuah bagian dari otak besar yang berperan penting saat manusia belajar dan mengingat sesuatu. Memang, sebelumnya studi ini telah dilakukan juga pada orang dewasa, dengan tujuan yang sama pula. Hasilnya, orang dewasa yang gemar berolahraga terbukti memiliki ukuran hippocampus yang lebih besar daripada orang tidak suka olahraga. Lalu, manfaat hippocampus yang besar ini dikaitkan dengan kinerja kerja dan penalaran masalah yang lebih baik.

Sedangkan penelitian yang diuji dengan hewan juga mendapatkan hasil yang serupa. Hewan yang dipaksa berolahraga, juga menunjukkan adanya peningkatan ukuran hippocampus. Dan pengaruh signifikan lainnya adalah, olahraga bisa meningkatkan pertumbuhan neuron baru dan kelangsungan hidup sel-sel di dalam otak hewan-hewan tersebut.

Anak yang tubuhnya bugar, volume otaknya 12% lebih besar

Nah, di dalam penelitian ini, Dr. Chaddok menemukan hasil yang sama dan menjadi pedoman wajib yang penting untuk diperhatikan para orangtua. Memang ditemukan adanya pengaruh kebugaran tubuh dengan kondisi kecerdasan anak.

Dari 49 anak yang diuji, rata-rata anak yang tubuhnya bugar dan sehat memiliki volume otak yang lebih besar, kira-kira 12% lebih besar, dibanding dengan anak yang tubuhnya biasa-biasa saja. Karena peneliti juga melaporkan adanya peningkatan aktivitas fisik anak-anak dengan menggunakan uji kebugaran menggunakan treadmill.

Chaddok menyatakan, kalau anak-anak yang sering berolahraga otaknya lebih bisa memanfaatkan oksigen yang masuk, dibanding dengan anak-anak yang tubuhnya kurang fit. Dan anak-anak yang berada dalam kondisi fisik yang bugar juga memiliki tes ingatan yang lebih baik.

Kecerdasan anak juga dipengaruhi beberapa hal berikut ini

Seperti yang telah disinggung di atas, kalau kecerdasan anak memang dipengaruhi oleh kondisi fisiknya yang bugar. Tetapi, tidak sampai situ saja. Masih ada beberapa pengaruh lain yang bisa bermanfaat untuk tumbuh kembang dan kemampuan otak anak. Berikut ini, merupakan beberapa faktor pengaruh yang harus para orangtua perhatikan dalam mendukung kebugaran dan kecerdasan otak buah hatinya:

1. Membiasakan berolahraga dan menjaga kesehatan

Memang sulit, untuk membiasakan anak rajin berolahraga. Pasalnya, hal ini sangat bergantung dengan kemauan anak. Namun, olahraga kecil sekalipun kalau dibiasakan rutin dan minimal 3 kali setiap minggu bisa melatih motorik dan meningkatkan kesehatan ubuh anak.

2. Orangtua juga harus memerhatikan gizi dan nutrisi

Telah banyak diketahui kalau keduanya amat menentukan kebugaran dan kecerdasan anak. Oleh karena itu sebagai orang tua, Anda harus selalu memerhatikan pola makanan yang dikonsumsi anak-anak. Biasakan mengkonsumsi makanan sehat dan hindari makanan berminyak dan siap saji. Karena nyatanya, perilaku anak bisa ditentukan juga dari apa yang ia makan sehari-hari.

3. Atur pola istirahat anak

Anak-anak mempunyai tingkat aktivitas yang sangat tinggi, jika tidak diimbangi dengan istirahat yang cukup, maka akan sangat mempengaruhi kebugaran tubuh yang pada akhirnya mempengaruhi tingkat kecerdasan otak anak karena tanpa istirahat yang cukup, anak-anak akan merasa lelah saat belajar. Biasakan anak untuk tidur malam minimal 7-8 jam dan tidur siang 2 jam setiap harinya.

Alat Pengingat Jadwal Imunisasi

Anda baru punya anak? Mau tahu informasi lengkap soal jenis vaksin dan jadwal pemberiannya? Atau butuh pengingat agar tidak lupa?

Cek Di Sini!
parenting

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Was this article helpful for you ?
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Manfaat Minyak Kelapa untuk Bayi, Mulai dari Mengatasi Eksim Sampai Melebatkan Rambut

Minyak kelapa atau virgin coconut oil (VCO) memang sudah terkenal khasiatnya, bahkan untuk sang buah hati. Inilah berbagai khasiat minyak kelapa untuk bayi.

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Bayi, Perawatan Bayi, Parenting 2 Maret 2021 . Waktu baca 5 menit

Mengenal 4 Tahap Perkembangan Jantung Janin di Tiap Trimester

Mendengar detak jantung janin merupakan hal berkesan bagi calon orangtua. Tapi seperti apa perkembangan jantung janin dalam kandungan? Intip di sini, yuk!

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novita Joseph
Prenatal, Kehamilan & Kandungan, Kehamilan 2 Maret 2021 . Waktu baca 7 menit

Kenapa Gerakan Janin Berkurang Menjelang Persalinan?

Memasuki minggu ke-16, janin akan semakin aktif bergerak. Namun, menjelang persalinan, gerakan bayi akan berkurang. Apa sebabnya, ya?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Trimester 3, Kehamilan & Kandungan, Kehamilan 1 Maret 2021 . Waktu baca 4 menit

Pengalaman 4 Kali Gagal Program Bayi Tabung, Kini Kami Dianugerahi 4 Bayi Kembar

Program kehamilan normal tak bisa kami jalani sebagaimana pasangan lainnya. Kami terpaksa mengikuti program bayi tabung.

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Ulfa Rahayu
Menanti Momongan 1 Maret 2021 . Waktu baca 8 menit

Direkomendasikan untuk Anda

cara membuat susu formula yang benar

Begini Cara Tepat Membuat Susu Formula untuk Bayi

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Karinta Ariani Setiaputri
Dipublikasikan tanggal: 5 Maret 2021 . Waktu baca 5 menit
demam tanda hamil

Apakah Demam Dapat Berarti Salah Satu Tanda Kehamilan?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: dr. Jessica Yulianti
Dipublikasikan tanggal: 4 Maret 2021 . Waktu baca 6 menit
cara membaca hasil usg

Agar Lebih Akurat, Begini Cara Membaca Hasil USG Kehamilan

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Karinta Ariani Setiaputri
Dipublikasikan tanggal: 3 Maret 2021 . Waktu baca 9 menit
berapa banyak susu formula untuk bayi

Berapa Banyak Susu Formula yang Diperlukan Bayi?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Arinda Veratamala
Dipublikasikan tanggal: 3 Maret 2021 . Waktu baca 6 menit