Pentingnya Cairan Pada Menu Makan Anak Anda

Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 02/10/2019 . Waktu baca 3 menit
Bagikan sekarang

Keseimbangan antara pemasukan dan pengeluaran cairan penting bagi kesehatan dan untuk mencegah dehidrasi. Anak-anak hingga usia 2 tahun sangat bergantung pada orang yang merawatnya untuk asupan cairan. Mereka mungkin tidak bisa memberi tahu Anda saat mereka haus, jadi, menawarkan cairan secara rutin itu penting.

Pada enam bulan pertama, bayi Anda tidak memerlukan minuman lain selain ASI atau susu formula. Dua jenis minuman ini mengandung cairan yang cukup untuk menghentikan dehidrasi, meski pada cuaca panas.

Saat anak Anda mencapai usia enam bulan, Anda dapat memberinya air matang atau air botolan (air murni, bukan air mineral) dalam jumlah sedikit, apabila diperlukan.

Dibawah adalah beberapa fakta mengenai cairan.

Untuk bayi dan balita:

  • Apabila bayi Anda berusia di bawah satu tahun, dia hanya bisa diberi ASI, susu formula atau air. Cairan lain tidak diperlukan atau disarankan.
  • Dari usia enam bulan Anda dapat memberi bayi Anda air matang yang didinginkan apabila dia terlihat haus.
  • Bayi dan balita tidak memerlukan sari buah, maupun minuman berkarbonasi, termasuk air mineral atau air soda. Beri ia minum air murni, bukan air mineral.
  • Minuman ringan dan teh herbal tidak baik untuk bayi dan balita.
  • Pada usia 12 bulan Anda dapat memberikan anak Anda susu sapi yang dipasteurisasi.
  • Susu rendah lemak tidak disarankan untuk balita dan anak-anak

Untuk anak-anak:

  • Anak Anda memerlukan minuman lebih banyak dan lebih sering.
  • Tawarkanlah minuman setiap memberikan makanan atau camilan.
  • Sebagai panduan umum: anak Anda memerlukan sekitar 1 hingga 1,5 liter cairan per hari. Ini sama dengan empat hingga enam gelas air.
  • Air adalah cairan terbaik yang harus diminum anak Anda. Air sangat penting untuk keseimbangan cairan dan dia harus didukung untuk membiasakan minum air sejak dini.

Pentingnya air

Air adalah pilihan terbaik karena air memiliki banyak manfaat kesehatan dan menghilangkan dahaga tanpa tambahan gula dan aditif lain. Apabila Anda terbiasa memberikan minuman bergula, anak Anda tidak akan mau minum air biasa karena mereka sudah terbiasa minum minuman manis.

Tips-tips berikut ini dapat membantu untuk membuat air menjadi cairan pilihan untuk anak Anda:

  • Pastikan air tersedia dan mudah diambil oleh anak Anda. Pastikan anak Anda memiliki botol minum yang menarik.
  • Tawarkan air setiap kali anak makan atau ngemil.
  • Sediakan air di meja makan pada waktu makan dan waktu makanan ringan.
  • Simpan air dingin di dalam tempat air di kulkas dan tambahkan irisan lemon atau jeruk atau setangkai daun mint.
  • Apabila Anda menawarkan sari buah, tawarkan dalam gelas, bukan di dalam botol yang bisa diminum sepanjang hari.
  • Saat cuaca panas, bekukan beberapa potongan buah di dalam cetakan es dan tambahkan ini ke dalam air pada waktu makan.
  • Bawa botol berisi air minum saat berpergian dengan anak Anda.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

    Apakah artikel ini membantu Anda?
    happy unhappy"

    Yang juga perlu Anda baca

    Apa yang Akan Terjadi Jika Muncul Kista Saat Hamil?

    Munculnya kista saat hamil adalah hal yang umum terjadi. Walau biasanya tidak berbahaya, ibu hamil perlu memahami apa saja pengaruhnya terhadap kandungan.

    Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
    Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
    Kehamilan & Kandungan, Kehamilan 19/06/2020 . Waktu baca 5 menit

    Ternyata Ayah Juga Bisa Kena Depresi Pasca Melahirkan

    Postpartum depression tak cuma menyerang wanita yang baru melahirkan. Depresi pasca melahirkan juga bisa dialami para ayah. Inilah tanda-tandanya.

    Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
    Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
    Parenting, Tips Parenting 14/06/2020 . Waktu baca 5 menit

    Hai Para Suami, Ini 15 Tanda Istri Anda Sedang Hamil

    Tak hanya wanita yang harus memerhatikan perubahan pada dirinya. Sebagai suami Anda juga harus peka melihat tanda istri hamil dan segera mempersiapkan diri.

    Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
    Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
    Kesuburan, Kehamilan, Hidup Sehat 13/06/2020 . Waktu baca 6 menit

    Hal yang Harus Diketahui Jika Ingin Cepat Hamil Setelah Keguguran

    Bukanlah hal yang mustahil jika Anda ingin segera kembali hamil setelah mengalami keguguran, tapi ketahui dulu beberapa hal berikut ini.

    Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
    Ditulis oleh: Winona Katyusha
    Kesuburan, Kehamilan 18/05/2020 . Waktu baca 5 menit

    Direkomendasikan untuk Anda

    cara memandikan bayi yang baru lahir

    Agar Tidak Bingung, Berikut Cara Memandikan Bayi Baru Lahir

    Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Riska Herliafifah
    Dipublikasikan tanggal: 25/06/2020 . Waktu baca 9 menit

    Ini Akibatnya Jika Bayi Memakai Popok Terlalu Lama

    Ditulis oleh: Arinda Veratamala
    Dipublikasikan tanggal: 25/06/2020 . Waktu baca 5 menit
    pelukan bayi perkembangan bayi 14 minggu perkembangan bayi 3 bulan 2 minggu

    Ilmuwan Jepang Ungkap Cara Sempurna Memeluk Bayi

    Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
    Ditulis oleh: Ulfa Rahayu
    Dipublikasikan tanggal: 25/06/2020 . Waktu baca 4 menit
    akibat anak terlalu sering dibentak

    Apa Akibat Anak Sering Dibentak? Orangtua Perlu Tahu Ini

    Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Annisa Hapsari
    Dipublikasikan tanggal: 22/06/2020 . Waktu baca 8 menit