4 Perubahan yang Terjadi Pada Tubuh Wanita Setelah Melahirkan

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 24 November 2020 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Saat hamil, banyak terjadi perubahan pada tubuh Anda, begitu pula setelah Anda melahirkan. Tak heran, banyak ibu yang mengeluhkan perubahan tubuh setelah hamil dan punya anak, dan sulit baginya untuk mengembalikan bentuk tubuhnya lagi seperti sebelum hamil.

Tapi, sebenarnya dengan menjaga pola makan sehat, melakukan olahraga teratur, dan tidur yang cukup dapat membantu ibu dalam mengembalikan bentuk tubuhnya lagi. Lalu, apa saja sih perubahan tubuh setelah hamil yang dapat terjadi?

Perubahan pada rambut setelah melahirkan

Saat hamil, rambut Anda mungkin berubah. Begitu juga saat Anda sudah melahirkan, rambut Anda bisa jadi berubah lagi. Hal ini bisa terjadi pada beberapa ibu baru pada beberapa bulan pertama setelah melahirkan.

Rambut Anda yang menjadi lebih tebal saat kehamilan, bisa mulai rontok perlahan setelah Anda melahirkan. Hal ini dipengaruhi oleh perubahan hormon estrogen yang mulai menurun setelah melahirkan. Hormon estrogen yang tinggi saat kehamilan dapat menjaga rambut Anda dari kerontokan.

Rambut rontok setelah hamil tidak akan berlangsung lama dan tidak akan sampai menyebabkan Anda mengalami kebotakan. Jadi, Anda tidak perlu khawatir. Seiring waktu, tingkat pertumbuhan dan kerontokan rambut Anda akan kembali seperti semula.

Perubahan pada kulit setelah melahirkan

Perubahan hormon juga memengaruhi perubahan kulit Anda. Sama seperti perubahan pada rambut, jika saat kehamilan Anda memiliki kulit yang lebih bersih, setelah hamil mungkin Anda akan memiliki jerawat. Sebaliknya, jika Anda memiliki banyak jerawat saat kehamilan, jerawat Anda tersebut mungkin akan hilang setelah Anda melahirkan dan kulit Anda akan lebih bersih. Jika kulit Anda berubah warna saat hamil, perubahan warna ini mungkin juga akan hilang setelah Anda melahirkan.

Garis cokelat di perut Anda yang muncul saat kehamilan perlahan-lahan akan menghilang dengan sendirinya. Sementara stretch mark dan kulit yang kendor pada perut mungkin bisa dikurangi tapi tidak bisa hilang dengan sempurna. Kulit Anda dapat kehilangan elastisitasnya setelah melahirkan dan seiring dengan pertambahan usia Anda.

stretch-mark

Perubahan pada payudara setelah melahirkan

Perubahan tubuh setelah hamil selanjutnya adalah perubahan pada payudara. Selama kehamilan, payudara Anda akan membesar karena mulai memproduksi ASI untuk bayi Anda. Setelah melahirkan, pembesaran payudara Anda mungkin akan menurun, sekitar tiga sampai empat hari atau sampai Anda berhenti menyusui. Hal ini membuat payudara Anda kemudian mengendur dan terlihat lebih kecil. Saat ini, Anda mungkin perlu untuk mengganti bra Anda dengan yang baru sesuai dengan ukuran payudara Anda.

Biasanya, semakin Anda banyak memiliki anak, payudara Anda cenderung lebih mengendur. Namun, jangan mengira hal ini karena menyusui. Penelitian tahun 2008 menunjukkan bahwa menyusui tidak berhubungan dengan payudara kendur. Payudara kendur lebih mungkin terjadi karena payudara Anda yang membesar saat kehamilan, karena tubuh Anda lebih besar saat hamil, jumlah kehamilan yang lebih banyak Anda miliki, ukuran payudara Anda yang besar sebelum hamil, riwayat merokok, dan usia yang lebih tua.

Perubahan pada perut setelah melahirkan

Perubahan tubuh setelah hamil yang mungkin paling sering para ibu keluhkan adalah perubahan pada perutnya. Perut Anda mungkin tidak akan langsung kembali normal setelah melahirkan. Pada saat hamil, otot perut Anda mengembang dan setelah melahirkan perut Anda akan mengecil.

Walaupun Anda sudah melahirkan bayi, plasenta, dan mengeluarkan cairan dalam rahim setelah melahirkan, namun ukuran perut Anda akan lebih besar dibandingkan sebelum Anda hamil. Anda butuh usaha ekstra untuk mengembalikannya seperti sebelum hamil. Cobalah untuk melakukan latihan kegel dan latihan perut (seperti sit-up) untuk mengembalikan kekuatan otot perut dan mengencangkan otot perut Anda lagi.

Kalkulator Hari Perkiraan Lahir

Kalkulator ini dapat memperkirakan kapan hari persalinan Anda.

Cek HPL di Sini
general

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Was this article helpful for you ?
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Setelah Kuret, Kapan Bisa Menstruasi Lagi Seperti Biasa?

Setelah kuret, seringkali wanita merasa khawatir dengan siklus menstruasinya. Kapan menstruasi terjadi kembali setelah keguguran?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Persalinan, Melahirkan, Kehamilan 11 Januari 2021 . Waktu baca 3 menit

6 Hal yang Katanya Bisa Menentukan Jenis Kelamin Bayi. Mitos atau Fakta?

Faktor-faktor berikut ini mungkin turut andil dalam menentukan apakah bayi Anda perempuan atau laki-laki, tapi mungkin juga hanya kebetulan belaka.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Arinda Veratamala
Trimester 2, Kehamilan & Kandungan, Kehamilan 8 Januari 2021 . Waktu baca 6 menit

Janin Berhenti Bergerak, Apakah Harus Periksa ke Dokter?

Tendangan janin dapat menunjukkan janin dalam kondisi sehat dalam kandungan. Tapi, bagaimana jika janin berhenti bergerak? Apa yang harus dilakukan?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Arinda Veratamala
Masalah Kehamilan, Kehamilan & Kandungan, Kehamilan 6 Januari 2021 . Waktu baca 3 menit

Daftar Jamu yang Dilarang untuk Ibu Hamil

Jamu menjadi minuman tradisional yang menyehatkan. Namun ada beberapa bahan jamu yang dilarang untuk ibu hamil, salah satunya kunyit asam.

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Riska Herliafifah
Prenatal, Kehamilan & Kandungan, Kehamilan 6 Januari 2021 . Waktu baca 4 menit

Direkomendasikan untuk Anda

Kapan kehamilan bisa terdeteksi

Kapan Kehamilan Bisa Mulai Terdeteksi dengan Test Pack?

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Atifa Adlina
Dipublikasikan tanggal: 18 Januari 2021 . Waktu baca 6 menit
cara menggugurkan kandungan

Cara Menggugurkan Kandungan Ketika Kehamilan Bermasalah

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Dipublikasikan tanggal: 15 Januari 2021 . Waktu baca 7 menit
tanda hamil atau haid

Positif Hamil Atau Gejala Mau Haid? Begini 10 Cara Membedakannya

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Ajeng Quamila
Dipublikasikan tanggal: 14 Januari 2021 . Waktu baca 14 menit
Memahami Tumbuh Kembang Gigi dan Rahang Anak

7 Trik Membujuk Anak Agar Tak Takut ke Dokter Gigi

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 12 Januari 2021 . Waktu baca 5 menit