Jika Anda melakukannya sendiri tentu perlu cuci tangan Anda sendiri. Sementara bila dibantu oleh pasangan, minta ia untuk mencuci tangannya terlebih dahulu.
Jangan lupa pastikan kuku dalam keadaan pendek agar tidak melukai area kewanitaan, mengutip dari laman Baby Centre.
2. Cari tempat dan posisi yang nyaman
Selanjutnya, cari tempat yang memungkinkan Anda untuk bersantai dan bebas gangguan saat harus membuka kedua kaki sehingga bisa melakukan pijat perineum dengan nyaman.
Coba letakkan bantal di bawah bokong agar pijat bisa dilakukan dengan lebih mudah.
Jika pijat di area kewanitaan pada ibu hamil dilakukan sendiri, Anda bisa gunakan cermin yang diletakkan di depan vagina.
Ini berguna agar bisa dengan mudah melihat apa yang Anda lakukan dan juga membiasakan diri dengan daerah perineum Anda.
Hal ini bertujuan agar Anda lebih mudah saat melihat seluruh bagian vagina.
3. Lumasi area perineum
Selayaknya pijat tubuh yang biasanya menggunakan minyak agar prosesnya lebih mudah, pelumasan pada area perineum bertujuan agar pijatan lebih nyaman.
Bila tidak ingin melumasi langsung di area perineum, Anda bisa melumasi jari-jari tangan terlebih dahulu dengan minyak pijat.
Lakukan cara ini saat Anda sudah berada di posisi yang nyaman untuk pijat area kewanitaan yakni berbaring dengan kedua kaki ditekuk dan terbuka lebar.
Anda juga bisa berada di posisi duduk atau berdiri dengan tetap membuka lebar kedua kaki (mengangkang).
4. Mulai lakukan pijat
Tarik napas dan rilekskan tubuh Anda sebelum mulai pijat. Berikut tahap pijat perineum yang bisa Anda dan pasangan lakukan:
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar