Dokter akan membantu Anda untuk mengatasi stres yang sedang dihadapi saat ini. Jika tidak terlalu parah, dokter biasanya akan merekomendasikan perawatan tanpa obat.
Beberapa perawatan yang bisa dilakukan untuk mengurangi stres sebelum persalinan, antara lain:
1. Menyingkirkan pikiran negatif
Munculnya stres, rasa takut, dan kecemasan pada ibu hamil kebanyakan dipicu oleh pikiran negatif.
Jadi, salah satu cara untuk mengurangi kadar stres menjelang persalinan adalah dengan mengurangi pikiran negatif yang terlintas di kepala.
Cobalah untuk memikirkan hal-hal positif yang membuat pikiran Anda jadi lebih baik, seperti melihat foto-foto bayi yang tersenyum dan membicarakan nama yang cocok untuk si kecil.
Dengan begitu, Anda bisa mengalihkan otak dari pikiran negatif.
Jangan lupa, jauhi pemberitaan buruk yang berkaitan dengan kehamilan agar rasa cemas dan takut Anda tidak memburuk.
2. Menenangkan diri
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar