Mengenal Risiko Cedera Otot Saat Melahirkan dan Cara Menghindarinya

Oleh Data medis direview oleh dr. Yusra Firdaus.

Pada persalinan normal, calon ibu diharuskan untuk mengejan sekuat tenaga untuk membantu bayi keluar dari rahim. Kuatnya dorongan dari dalam perut dapat menyebabkan cedera otot pada beberapa bagian tubuh. Lantas, otot mana saja yang berisiko mengalami cedera dan bagaimana mengatasinya? Simak ulasan lengkapnya berikut ini.

Penyebab cedera otot saat melahirkan

Setiap wanita memiliki pengalaman yang berbeda-beda saat melahirkan. Ada yang merasakan sakit yang luar biasa, ada pula yang mampu mengatasinya dengan baik. Bagaimanapun sakit yang dirasakan ketika melahirkan, semua akan hilang seketika saat melihat bayi yang selama ini dinanti-nantikan selama tiga trimester.

Pada dasarnya, melahirkan normal adalah proses ketika ibu mengerahkan sekuat tenaganya untuk mengeluarkan bayi dalam kandungan melalui proses mengejanTidak hanya otot rahim, seluruh otot yang ada di dalam tubuh ikut bekerja keras saat proses persalinan.

Bagian perut terasa kencang, otot rahim semakin berkontraksi untuk melebarkan leher rahim, dan area panggul terasa penuh akibat usaha bayi mendorong keluar. Ini sebabnya para calon ibu mengalami ketegangan luar biasa dan rasa lelah di bagian kaki, lengan, punggung, bahkan sekujur tubuh. Dorongan kontraksi dan mengejan inilah yang dapat menyebabkan cedera otot saat melahirkan.

Otot panggul bagian bawah (otot dasar panggul) merupakan otot yang paling berisiko mengalami cedera otot saat melahirkan. Pasalnya, bagian panggul merupakan tempat rahim dan organ reproduksi lainnya yang menjadi bagian terpenting selama kehamilan dan melahirkan. 

Ketika otot dasar panggul mengalami cedera, kondisi ini disebut dengan pelvic floor disorder, yaitu saat sekelompok otot yang menempel pada panggul menjadi rusak saat melahirkan. Cedera otot panggul ini biasanya terasa selama satu minggu setelah melahirkan, walaupun ada juga yang merasakannya lebih dari satu minggu setelah persalinan.

Pelvic floor disorder dengan nyeri panggul yang kronis dapat menyebabkan prolaps organ panggul. Prolaps organ panggul merupakan kondisi saat kandung kemih, rahim, dan atau rektum turun masuk ke dalam vagina, atau bahkan ke luar vagina. Akibatnya, pasien cenderung mengalami inkontinensia urine dan inkontinensia alvi.

Cedera otot panggul ini bisa dicegah dengan prosedur episiotomi, yaitu sayatan pada perineum (daerah otot antara vagina dan anus) untuk membantu bayi lahir. Proses penyembuhannya tergantung dari luas otot perineum yang dirobek. Semakin luas sayatannya, maka proses penyembuhannya cenderung lebih lama.

bab saat melahirkan

Cara mengurangi rasa sakit akibat cedera otot saat melahirkan

Cedera otot panggul biasanya akan berkurang setelah 7 sampai 10 hari setelah melahirkan. Untuk membantu mengurangi rasa nyeri yang ditimbulkan, kompres bagian yang nyeri dengan handuk yang sudah direndam atau dibasahi air hangat.

Dilansir dari laman Everyday Health, Anda juga bisa membasuh bagian vagina atau perineum secara perlahan dengan air hangat (arahnya dari depan ke belakang, bukan sebaliknya). Cara ini dapat membantu mengurangi rasa nyeri.

Jahitan pada perineum akibat episiotomi cenderung membuat Anda sulit berjalan atau duduk. Anda bisa mengatasinya dengan mengatur posisi duduk senyaman mungkin. Gunakan alas yang empuk untuk membantu meringankan nyeri.

Wanita yang baru saja melahirkan umumnya mengalami kesulitan buang air besar. Terlebih setelah menjalani episiotomi, nyeri otot akan semakin terasa ketika buang air besar. Oleh karena itu, hindari kemungkinan sembelit agar tidak memperparah nyeri. Makan makanan tinggi serat dari sayur dan buah serta penuhi kebutuhan cairan Anda untuk menghindari sembelit dan mempercepat proses penyembuhan.

Baca Juga:

Sumber
Pantau Perkembangan Janin Anda Dapatkan update mingguan di email Anda
untuk memantau perkembangan janin dalam kandungan.
Error message goes here
Pantau Bayi Saya
Tak tahu kapan akan melahirkan? Hitung di sini! *Dengan mendaftar, saya setuju dengan Syarat & Ketentuan Hello Sehat.
Anda hamil [num] minggu! Kami siap memandu Anda dalam perjalanan sebagai orangtua. Email pertama untuk Anda akan segera dikirim. Silakan klik tautan yang sudah kami kirim ke email Anda sebagai konfirmasi bahwa alamat email Anda sudah benar.
Sebelum mulai, silakan baca ini dulu:
Kapan hari pertama menstruasi terakhir Anda?
Hitung!
Error message goes here
Anda hamil [num] minggu! Perkiraan Melahirkan: [num] Dapatkan info setiap hari, sesuai dengan kebutuhan pribadi Anda dan bayi.
Error message goes here
Pantau sekarang!
Hitung ulang!
Pantau Perkembangan Janin Anda Dapatkan update mingguan di email Anda
untuk memantau perkembangan janin dalam kandungan.
Error message goes here
Pantau Bayi Saya
Tak tahu kapan akan melahirkan? Hitung di sini! *Dengan mendaftar, saya setuju dengan Syarat & Ketentuan Hello Sehat.
Anda hamil [num] minggu! Kami siap memandu Anda dalam perjalanan sebagai orangtua. Email pertama untuk Anda akan segera dikirim. Silakan klik tautan yang sudah kami kirim ke email Anda sebagai konfirmasi bahwa alamat email Anda sudah benar.
Sebelum mulai, silakan baca ini dulu:
Kapan hari pertama menstruasi terakhir Anda?
Hitung!
Error message goes here
Anda hamil [num] minggu! Perkiraan Melahirkan: [num] Dapatkan info setiap hari, sesuai dengan kebutuhan pribadi Anda dan bayi.
Error message goes here
Pantau sekarang!
Hitung ulang!
Yang juga perlu Anda baca