1. Melakukan pemeriksaan kehamilan rutin atau antenatal care (ANC)
Antenatal care (ANC) adalah pemeriksaan kehamilan untuk mengoptimalkan kesehatan mental dan fisik ibu hamil.
Hal ini bertujuan supaya ibu hamil mampu menghadapi persalinan, masa nifas, pemberian ASI eksklusif, dan mengembalikan kesehatan reproduksinya dengan baik.
Pemeriksaan ini berupa skrining fisik, darah, dan USG untuk mengetahui masalah yang dapat muncul selama kehamilan.
Ambil contoh, Anda memiliki penyakit diabetes, penting untuk mengendalikan kadar gula darah supaya nantinya tidak menghambat kehamilan.
Begitu pula bila ibu hamil punya berat badan berlebih, dokter akan menganjurkan supaya Anda segera menurunkan berat badan guna menurunkan risiko komplikasi.
Dokter kandungan mungkin akan bekerja sama dengan dokter spesialis penyakit dalam untuk memantau kesehatan ibu hamil.
Terlebih untuk ibu hamil yang punya penyakit bawaan, seperti diabetes atau penyakit jantung, penting untuk menjaga kondisi tubuh tetap optimal selama masa kehamilan.
Anda bisa mendiskusikan berbagai hal seputar kehamilan dengan bidan atau dokter, termasuk cara menjaga kehamilan, rencana melahirkan, atau segala kekhawatiran.
2. Menjaga pola makan
Selama kehamilan, kebutuhan gizi ibu meningkat. Jika ibu tidak memenuhi kebutuhan gizi saat hamil dengan baik, ibu berisiko kekurangan vitamin dan mineral.
Kekurangan vitamin dan mineral tentu akan berpengaruh pada kesehatan janin dan ibu hamil.
Maka dari itu, cara menjaga kehamilan saat usia ibu lebih dari 40 tahun adalah dengan makan makanan bergizi.
Sebaiknya tidak asal menuruti ngidam, apalagi bila makanan yang Anda inginkan mengandung gula dan lemak tinggi, seperti kue, biskuit, es krim, atau cokelat.
Alih-alih membuat tubuh Anda sehat, konsumsi makanan manis justru bisa meningkatkan risiko prediabetes atau bahkan diabetes.
3. Minum suplemen asam folat
Anda juga bisa minum suplemen tambahan sebagai cara menjaga kehamilan di usia 40 tahun. Suplemen ini biasanya mengandung asam folat, zat besi, dan kalsium.
Suplemen ini bermanfaat untuk mencegah cacat lahir terkait dengan sumsum tulang belakang dan otak, salah satunya spina bifida.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar