7 Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil dan Janin

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 8 Februari 2021 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Apakah Anda sering mendengar atau mendapat saran untuk minum air kelapa muda saat hamil? Terlepas dari mitos-mitos ibu hamil seputar air kelapa, sebenarnya minuman ini memang memiliki manfaat baik untuk kehamilan. Lalu, apa saja manfaat air kelapa untuk ibu hamil?

Manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil

Selain rasanya yang segar, air kelapa sering disebut sebagai minuman yang bermanfaat untuk tubuh. Benarkah demikian?

Dikutip dari Data Komposisi Pangan Indonesia, dalam 100 ml air kelapa muda, terkandung:

Air kelapa juga mengandung kadar elektrolit tinggi yang membantu memenuhi nutrisi yang diperlukan tubuh.

Air kelapa juga dipercaya memiliki berbagai manfaat untuk ibu hamil, di antaranya:

1. Mencegah dehidrasi

Bahaya Dehidrasi Pada Ibu Hamil

Sekitar 95 persen kandungan di dalam air kelapa adalah air murni yang dapat mencegah dehidrasi serta dapat mengurangi lelah dan lemas. 

Air kelapa muda berperan menggantikan kadar elektrolit yang hilang pada tubuh karena berkeringat. 

Keseimbangan elektrolit pada air kelapa muda sama dengan yang ditemukan dalam tubuh. Namun, air putih tetap yang paling baik untuk menghidrasi tubuh.

2. Mengurangi mual dan muntah

obat mual saat hamil

Selain mencegah dehidrasi, air kelapa muda juga memiliki manfaat untuk mengurangi mual dan muntah (morning sickness) pada ibu hamil.

Dalam penelitian yang diterbitkan Indian Journal of Public Health Research and Development, air kelapa muda dapat membantu menjaga kadar pH dalam tubuh.

Ini membuat air kelapa dapat mengatur keasaman dalam lambung, mengurangi mual, dan meningkatkan metabolisme.

Air kelapa juga memiliki manfaat untuk mengganti cairan tubuh ibu hamil yang hilang karena mual dan muntah.

3. Meningkatkan perkembangan janin

buah untuk perkembangan janin

Saat hamil, Anda membutuhkan vitamin dan mineral untuk mendukung perkembangan janin. Anda bisa mendapatkannya dalam air kelapa muda yang tinggi vitamin dan mineral.

Dalam jurnal yang diterbitkan Advanced Biomedical Research, mineral yang terkandung di dalam air kelapa muda memiliki manfaat untuk menurunkan risiko berat badan bayi lahir rendah (BBLR) dan preeklampsia.

Namun, bukan berarti ibu hamil hanya minum air kelapa untuk mendapatkan vitamin dan mineral. Anda juga perlu mengonsumsi makanan sehat lain yang dibutuhkan untuk kesehatan janin dan ibu.

4. Mencegah infeksi saluran kemih

bahaya infeksi saluran kemih

Air kelapa muda dipercaya dapat mencegah infeksi pada saluran kemih. Dikatakan demikian karena air kelapa muda dapat membantu membersihkan saluran kemih dan kandung kemih. 

Selain itu, air kelapa muda juga dipercaya mampu meningkatkan fungsi ginjal dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Kandungan kalium dalam air kelapa muda mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Namun dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan hal ini. 

5. Membantu meningkatkan kekebalan tubuh

makanan ibu hamil agar bayi cerdas

Kandungan antioksidan, serta vitamin dan mineral dalam air kelapa muda, membuat air kelapa muda dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Antioksidan di dalam air kelapa memiliki manfaat untuk melindungi ibu hamil dan janin dari berbagai macam penyakit. 

Kandungan tinggi asam laurat dalam air kelapa muda juga menghasilkan monolaurin (yang merupakan antivirus dan antibakteri) dalam tubuh.

Kandungan asam laurat ini juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu melawan penyakit. 

Selain di air kelapa muda, kandungan asam laurat juga ditemukan di minyak kelapa.

6. Menurunkan tekanan darah

air kelapa menurunkan tekanan darah ibu hamil

Bila ibu memiliki tekanan darah tinggi (hipertensi) saat hamil, air kelapa memiliki manfaat untuk bantu menurukunnya. Akan tetapi, bila Anda memiliki tensi rendah saat hamil, hindari minum air kelapa.

Penelitian yang diterbitkan National Library of Medicine menunjukkan bahwa minum air kelapa selama dua minggu, bisa mengurangi tekanan darah pada 71 responden. 

Namun, minuman ini tidak bisa menjadi pengganti obat tekanan darah tinggi atau preeklampsia. Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan obat yang cocok dengan kondisi Anda.

7. Rendah lemak dan kalori

manfaat air kelapa untuk ibu hamil

Bila Anda mengalami kenaikan berat badan berlebih saat hamil, cobalah rutin minum air kelapa muda.

Air kelapa muda mengandung sedikit kalori dan bebas lemak sehingga memiliki manfaat untuk menjaga berat badan ibu hamil. 

Air kelapa muda menjadi pilihan yang tepat bagi ibu hamil yang sedang ingin minum-minuman segar dibandingkan dengan minuman teh dalam kemasan, kopi, maupun minuman soda.

Kalkulator Hari Perkiraan Lahir

Kalkulator ini dapat memperkirakan kapan hari persalinan Anda.

Cek HPL di Sini
general

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Was this article helpful for you ?
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Apa Saja Obat Batuk untuk Ibu Hamil yang Aman Sekaligus Manjur?

Terdapat sejumlah risiko kesehatan jika ibu hamil sembarangan meminum obat. Lalu, obat batuk untuk ibu hamil seperti apa yang boleh dikonsumsi?

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Fidhia Kemala
Masalah Kehamilan, Kehamilan & Kandungan, Kehamilan 2 Februari 2021 . Waktu baca 8 menit

Selain Perubahan Hormonal, Ini 4 Penyebab Payudara Terasa Gatal Saat Hamil

Normalnya, payudara memang mengalami perubahan selama kehamilan. Namun, bagaimana bila muncul rasa gatal di payudara saat hamil dan bagaimana mengatasinya?

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Karinta Ariani Setiaputri
Masalah Kehamilan, Kehamilan & Kandungan, Kehamilan 28 Januari 2021 . Waktu baca 6 menit

Ibu Hamil Boleh Makan Rambutan, Asal Perhatikan Hal Ini

Buah rambutan termasuk buah yang aman dikonsumsi selama kehamilan. Namun, ada beberapa hal yang harus diperhatikan jika ibu hamil makan rambutan. Apa saja?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Prenatal, Kehamilan & Kandungan, Kehamilan 27 Januari 2021 . Waktu baca 4 menit

Berapa Kenaikan Berat Badan pada Ibu Hamil yang Ideal?

Selama hamil, ibu memang harus meningkatkan berat badannya. Namun hati-hati, kenaikan berat badan ibu hamil yang terlalu tinggi justru berisiko lho, Bu!

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Riska Herliafifah
Prenatal, Kehamilan & Kandungan, Kehamilan 24 Januari 2021 . Waktu baca 6 menit

Direkomendasikan untuk Anda

buah untuk ibu hamil

10 Buah yang Baik untuk Ibu Hamil dan Calon Bayi

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Karinta Ariani Setiaputri
Dipublikasikan tanggal: 9 Februari 2021 . Waktu baca 10 menit
Konten Bersponsor
boleh dan tidak saat hamil muda

Yang Boleh dan Tak Boleh Dilakukan Saat Hamil Muda

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Arinda Veratamala
Dipublikasikan tanggal: 9 Februari 2021 . Waktu baca 6 menit
pekerjaan rumah tangga saat hamil

Pekerjaan Rumah Tangga Ini Dilarang Bagi Ibu Hamil

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
Dipublikasikan tanggal: 3 Februari 2021 . Waktu baca 3 menit
tablet tambah darah untuk ibu hamil

Perlukah Ibu Hamil Minum Tablet Tambah Darah?

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Karinta Ariani Setiaputri
Dipublikasikan tanggal: 2 Februari 2021 . Waktu baca 8 menit