Pencegahan IUGR
Selalu ikuti saran dokter untuk menjaga kehamilan Anda tetap sehat. Untuk mencegah IUGR, berikut ini adalah beberapa tips yang dapat Anda lakukan.
1. Konsumsi makanan bergizi
Cara sederhana untuk menghindari IUGR yakni dengan mengonsumsi makanan bergizi untuk ibu hamil. Hal ini bisa membantu mencukupi kebutuhan janin yang sedang berkembang.
Beragam jenis makanan yang baik untuk ibu dan janin meliputi ikan berlemak sehat, susu yang dipasteurisasi, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan buah-buahan.
2. Minum vitamin prenatal
Konsumsi vitamin prenatal, seperti asam folat, membantu mencegah masalah otak dan sumsum tulang belakang janin. Sebelum meminumnya, penting untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dulu.
Pada umumnya, dokter akan meresepkan 400 mikrogram (mcg) asam folat per hari untuk ibu hamil.
3. Olahraga rutin
Olahraga saat hamil membantu meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen ke tubuh janin. Hal ini tentu dapat membantu mengurangi kemungkinan terjadinya IUGR.
Ibu hamil cukup berolahraga 30 menit sehari dengan pilihan latihan yang aman, seperti renang, yoga, maupun jalan santai.
IUGR atau intrauterine growth restriction merupakan kondisi yang tidak selalu muncul berulang pada setiap kehamilan meski Anda pernah mengalaminya.
Namun, bila Anda mengalami kehamilan yang berisiko, seperti mengidap hipertensi saat hamil, sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter untuk mengurangi risikonya.
Kesimpulan
- IUGR atau intrauterine growth restriction adalah kondisi saat janin tidak tumbuh dengan baik dalam kandungan.
- Kondisi ini berdampak serius pada ibu dan bayi, seperti memicu persalinan caesar, bayi lahir mati (stillbirth), hingga komplikasi saat bayi tumbuh dewasa.
- Untuk mencegah kondisi ini, ibu hamil perlu memenuhi kebutuhan gizi, minum suplemen asam folat, berolahraga rutin, dan mengikuti saran dokter agar kehamilan tetap sehat.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar