Selama menantikan kehamilan, mulailah membatasi konsumsi makanan cepat saji, junk food, ataupun makanan yang digoreng. Makanan ini biasanya tinggi kalori dan dapat mempersulit tujuan Anda untuk berat badan ideal agar dapat hamil dengan aman.
Kurangi pula konsumsi minuman manis, seperti minuman bersoda, fruit punch, es teh dengan banyak gula, serta minuman penambah energi. Sebagai gantinya, pilihlah air mineral, jus buah tanpa gula tambahan, atau teh hangat dengan sedikit madu.
4. Mengonsumsi camilan sehat
Camilan sehat dapat membantu calon ibu hamil menambah berat badan dengan aman. Sebaliknya, camilan tinggi gula dan lemak jenuh hanya memberikan kalori tambahan yang bisa menghalangi niat Anda mencapai berat badan ideal untuk hamil dengan aman.
Batasi camilan seperti kue kering, donat, kue tart, permen, keripik, sirup, madu kemasan, serta camilan dengan pemanis tambahan. Pilihlah camilan alami atau rendah kalori seperti buah-buahan segar, yogurt rendah lemak, atau kue dengan sedikit gula.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar