3. Meningkatkan performa berolahraga

Kandungan isoflavon yang ada pada kedelai ternyata bisa menambah performa Anda saat berolahraga. Zat ini memproduksi antioksidan yang nantinya mempercepat proses pemulihan sel dan mengurangi rasa nyeri serta peradangan otot. Oleh karena itu, mengonsumsi kedelai sebelum berolahraga bisa jadi cara bijak untuk membantu fungsi otot.
Di samping itu, ngemil kedelai sebelum olahraga menyediakan sumber energi yang cukup dari kandungan karbohidrat serta protein. Dengan energi yang cukup, tubuh pun bisa berolahraga lebih maksimal.
4. Membantu melancarkan aliran darah

Ketika berolahraga, tubuh memerlukan aliran darah yang lancar agar setiap organ bisa berfungsi dengan baik. Kabar baiknya, kedelai adalah salah satu sumber pangan yang mengandung arginine. Arginine adalah asam amino, yaitu pembentuk protein, yang punya khasiat penting dalam melancarkan aliran darah.
Karena itu, ngemil kedelai sebelum berolahraga dapat membantu mendukung sirkulasi darah ke seluruh bagian tubuh, misalnya otak, otot, jantung, dan paru-paru.
Nah, bagaimana? Setelah mengetahui apa saja manfaat ngemil kedelai sebelum olahraga, cobalah untuk mengganti camilan Anda dengan kedelai. Selain sehat, mengganti protein hewani dengan kacang-kacangan bukanlah hal yang buruk.