1. Tujuan
Salah satu hal yang membedakan antara olahraga kardio dan angkat beban adalah dari tujuannya. Setiap gerakan di dalam senam aerobik bertujuan untuk membantu melancarkan dan meningkatkan aliran oksigen ke otot tubuh dan jantung.
Semakin banyak oksigen yang masuk ke tubuh, maka organ tubuh dapat berfungsi dengan baik, sehingga tubuh pun jadi lebih sehat.
Sementara itu, tujuan dari olahraga angkat beban adalah untuk meningkatkan massa otot. Oleh sebab itu, gerakan yang dilakukan dalam olahraga angkat beban umumnya berfokus untuk melatih kekuatan otot.
2. Jenis olahraganya
Pada dasarnya, olahraga kardio dan angkat beban merupakan dua jenis olahraga yang berbeda, sehingga tipe aktivitas fisik yang dilakukan dalam kedua olahraga ini juga berbeda.
Olahraga kardio biasanya meliputi berbagai jenis aktivitas fisik, seperti joging, bersepeda, berenang, lompat tali, senam, hingga zumba.
Olahraga angkat beban biasanya dilakukan dengan menggunakan alat khusus seperti barbel atau alat gym untuk membantu membangun massa otot.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar