Mengapa Duduk Menyilangkan Kaki Bisa Bikin Tekanan Darah Naik?

Ditinjau secara medis oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 15/11/2019
Bagikan sekarang

Bagaimana cara duduk Anda? Apakah dengan kaki yang disilangkan? Menyilangkan kaki adalah salah satu kebiasan duduk yang sering dilakukan wanita. Bagi wanita, duduk dengan kaki disilangkan memang terlihat lebih anggun daripada melebarkan kedua kaki. Namun, ternyata kaki yang disilangkan menyimpan bahaya yang mungkin jarang diketahui orang. Salah satunya adalah bisa meningkatkan tekanan darah.

Apakah cara duduk kita bisa menaikkan tekanan darah?

bahaya menyilangkan kaki

Ini adalah fakta yang jarang diketahui banyak orang. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Blood Pressure Monitoring, duduk dengan kaki yang disilangkan dapat meningkatkan tekanan darah, tapi hanya sementara.

Menyilangkan kaki meningkatkan tekanan darah sistolik hampir tujuh persen dan diastolik sebesar dua persen. Tekanan sistolik atau angka atas tekanan darah adalah tekanan saat jantung sedang memompa darah. Sementara, tekanan diastolik atau angka bawah tekanan darah adalah angka jantung sedang istirahat untuk melakukan pengisian darah ke jantung.

Penelitian tersebut juga mengatakan bahwa pasien hipertensi harus menghindari menyilangkan kaki saat pemeriksaan tekanan darah.

Sebab, kebiasaan duduk ini telah ditemukan dapat menaikkan tekanan darah sistolik dan diastolik. Sementara pada pasien nonhipertensi hanya menyebabkan tekanan sistolik naik. Jadi jagalah agar kedua telapak kaki Anda tetap di lantai saat melakukan pemeriksaan tekanan darah.

Hal ini disebabkan karena kaki yang menyilang, mendorong lebih banyak darah ke jantung. Meskipun, kaki yang menyilang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah sementara, tapi ini tidak berarti akan membahayakan kesehatan jantung atau menyebabkan dorongan tekanan darah yang sangat berisiko.

Namun, jika Anda berisiko memiliki penggumpalan darah, sebaiknya diskusikan dengan dokter tentang bagaimana cara duduk yang sehat dan bagaimana postur tubuh Anda dapat memengaruhi kesehatan.

Menyilangkan kaki juga menyimpan bahaya lainnya

Menurut dr. Stephen T. Sinatra, FACC, seorang ahli jantung dan penulis The Great Cholesterol Myth, sering menyilangkan kaki dapat membuat sendi pinggul stres dan dapat menyebabkan pengumpulan darah di kaki ketika pembuluh darah dikompresi. Ini bisa membuat Anda rentan terhadap radang pembuluh darah di kaki bagian bawah dan mungkin gumpalan darah.

Selain itu, kaki  yang menyilang juga dapat menyebabkan nyeri punggung dan leher. Pinggul Anda akan sedikit terpelintir ketika menyilangkan kaki dan menyebabkan ketidakseimbangan di panggul. Ini akan memberi tekanan pada tulang belakang dan kemungkinan akan menyebabkan nyeri punggung dan bahkan nyeri leher di kemudian hari.

Menyilangkan kaki dalam waktu yang lama juga dapat menimbulkan sensasi tidak mengenakkan pada kaki dan kaki bagian bawah seperti kram, mati rasa atau kesemutan. Meski hanya sementara, jika dilakukan setiap hari dan dalam waktu yang lama akhirnya dapat berdampak buruk pada saraf kaki Anda.

Bagaimana cara menghilangkan kebiasaan menyilangkan kaki?

Jika Anda merasa terlalu lama menyilangkan kaki dan terlalu sering, cobalah untuk menghindarinya lebih dari 10-15 menit. Setiap setengah jam, Anda harus bangun dan berjalan-jalan.

Selain itu, cobalah gunakan kursi yang layak yang memberi dukungan yang baik untuk punggung bawah Anda. Kaki juga harus menyentuh lantai sehingga tidak ada tekanan berlebih di salah satu bagian.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

4 Dampak Bagi Kesehatan Bila Anda Suka Menyilangkan Kaki Saat Duduk

Menyilangkan kaki saat duduk ternyata memiliki bahaya bagi kesehatan. Di antara bahaya yang ditimbulkan ialah berpengaruh buruk pada saraf kaki.

Ditinjau secara medis oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Widya Citra Andini

Simak Baik-baik, Ini 8 Cara Ampuh Mengatasi Tekanan Darah Rendah (Hipotensi)

Kondisi tekanan darah rendah atau hipotensi biasanya memerlukan penanganan jika menimbulkan gejala. Bagaimana cara meningkatkan tekanan darah ya?

Ditinjau secara medis oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari

9 Buah dan Sayur yang Baik untuk Penderita Darah Rendah

Penderita tekanan darah rendah dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang dapat membantu meningkatkan tekanan darah, seperti buah dan sayuran. Apa saja?

Ditulis oleh: Arinda Veratamala
Nutrisi, Hidup Sehat 10/10/2017

Hati-hati, Makanan dan Minuman Kaleng Bisa Menaikkan Tekanan Darah

Makanan dan minuman kaleng menjadi pilihan karena penyajiannya praktis dan rasanya lezat. Tapi, ternyata ini dapat meningkatkan tekanan darah. Kok bisa?

Ditinjau secara medis oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Arinda Veratamala

Direkomendasikan untuk Anda

pusing karena darah rendah

5 Cara Mengatasi Pusing Karena Tekanan Darah Rendah

Ditinjau secara medis oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Diah Ayu
Dipublikasikan tanggal: 15/08/2019
kesalahan dalam pemeriksaan tekanan darah

Hati-hati, Ini Alasan Terjadinya Kesalahan dalam Pemeriksaan Tekanan Darah

Ditinjau secara medis oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Karinta Ariani Setiaputri
Dipublikasikan tanggal: 11/06/2019
acar timun bikin tekanan darah naik

Benarkah Makan Acar Bisa Bikin Tekanan Darah Naik?

Ditinjau secara medis oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Adelia Marista Safitri
Dipublikasikan tanggal: 01/10/2018
diet saat hamil

Bolehkah Minum Obat Diet (Pelangsing) Saat Hamil?

Ditinjau secara medis oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Widya Citra Andini
Dipublikasikan tanggal: 07/09/2018