Benarkah Yoga Bikin Bahagia? Simak Penjelasannya

Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 03/12/2018 . 4 menit baca
Bagikan sekarang

Tiap orang berhak untuk bahagia. Sayangnya, bahagia masa kini tidak terjadi begitu saja, malah kadang harus diciptakan sendiri. Salah satu caranya mencapai kebahagian adalah dengan berlatih yoga. Benarkah yoga bisa bikin bahagia? Simak fakta-faktanya, bagaimana yoga bisa bikin bahagia di bawah ini.

Benarkah latihan yoga bisa bikin bahagia?

Bahagia yang dirasakan oleh tubuh nyatanya dihasilkan oleh reaksi kimia. Nah, berlatih yoga ini mendukung kebaikan dan kesehatan yang menimbulkan perasaan damai bagi yang melakukannnya. Latihan yoga, pada dasarnya menggabungkan postur latihan fisik, pernapasan dalam, dan fokus mental Anda.

Dengan latihan yoga, Anda belajar untuk menyatukan napas dengan gerakan, dan tubuh dengan pikiran. Gerakan dan isinya juga dapat dianggap sebagai cara untuk kembali menghubungkan esensi sejati kedamaian tubuh manusia dan diri Anda sendiri. Ini merupakan salah satu cara bagi Anda untuk mengingat kondisi alami tubuh serta kesehatannya itu sendiri.

Sejatinya, yoga menggunakan pernapasan dan perasaan. Melalui pernapasan dan perasaan, Anda dapat belajar mengendalikan reaksi diri terhadap orang-orang dan kejadian di sekitar Anda.

Latihan yoga bisa mengurangi stres perlahan

Stres dimulai berawal dari kejadian yang terjadi dan manusia di sekitar Anda, lalu reaksi dan tanggapan Andalah yang akan memengaruhi munculnya stres tersebut. Lalu apa hubungannya latihan yoga dengan stres?

Nah, seperti yang dijelaskan di atas, yoga melakukan pendekatan dari berbagai gerakan yang dari segi tingkatan fisik dan psikologisnya menurunkan tingkat stres pada tubuh. Berikut beberapa contoh keuntungan latihan yoga bisa bikin bahagia:

  • Dengan berlatih yoga, Anda belajar untuk mendengarkan tubuh Anda dan menghormati jiwa serta raga yang dimiliki, yang secara otomatis akan lebih bersyukur dan bahagia.
  • Ketika Anda berlatih yoga, Anda meningkatkan hormon seratonin, oksitosin, dan kadar GABA pada tubuh. Semua hormon tersebut adalah reaksi kimia yang bertanggung jawab membuat tubuh dan pikiran Anda bahagia.
  • Berlatih yoga, dapat mengurangi tekanan darah, kortisol dalam tubuh, serta hormon stres.
  • Saat fokus bagian pernapasan, latihan yoga ini dapat mendorong emosi positif yang keluar dari dalam tubuh. Hal ini merupakan salah satu teknik penghilang stres yang ampuh dari latihan yoga.
  • Gerakan yang menggabungkan konsentrasi dan pernapasan pada latihan yoga dapat mengurangi rasa cemas pada hal-hal yang Anda takuti.

Manfaat apa lagi yang bisa Anda peroleh dari yoga?

1. Mengajarkan Anda untuk memilih hal yang Anda suka

Hampir setiap orang dalam survei yang pernah dilakukan, setuju bahwa yoga membuat perasaan menjadi sedikit lebih bahagia. Masuk akal, jika orang yang berlatih yoga akan dengan senang hati saat melakukannya. Jadi filosofi yoga yang satu ini akan membawa efek kepada kehidupan dan hal lain yang Anda jalani, dan Andapun akan terbawa melakukannya dengan senang hati.

2. Memperkuat hubungan Anda dengan diri sendiri dan lingkungan sekitar

Apa ada, hubungan dekat sedekat hubungan Anda dengan jiwa raga yang Anda miliki sendiri? Di sini, yoga mengajarkan penerimaan terhadap diri Anda sendiri, tanpa menghakimi, tanpa syarat mencintai, untuk tubuh dan pikiran Anda. Setelah Anda berhasil mencintai diri sendiri, Anda akan mudah mengembangkan hubungan dekat lainnya dengan orang sekitar, setidaknya. Selain itu, kelas yoga adalah tempat yang baik untuk bersosialisasi dan membangun persahabatan baru.

3. Yoga pastinya membuat Anda sehat dan bugar

Selain bisa bikin bahagia,  manfaat yoga pada tubuh juga berlimpah. Gerakan dan pose latihan fisik pada yoga dapat mengencangkan otot-otot Anda, meningkatkan kelenturan tubuh, dan meningkatkan sistem peredaran darah serta pencernaan. Seperti yang diketahui, semua itu baik untuk tubuh Anda.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Kenapa Kita Merasa Mual Saat Sedang Gugup?

Saat harus tampil di depan umum atau mau kencan pertama, tiba-tiba perut jadi sangat mual karena gugup. Mengapa bisa begitu dan bagaimana cara mengatasinya?

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Hidup Sehat, Fakta Unik 21/06/2020 . 6 menit baca

10 Makanan Terbaik untuk Anda yang Cepat Lapar

Anda sering merasa lapar atau ingin mengunyah sesuatu meski sudah makan? Sudah saatnya mencoba menu makanan berikut ini agar Anda tidak cepat lapar.

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Nutrisi, Hidup Sehat 21/06/2020 . 5 menit baca

Sering Berpikir Negatif Bisa Tingkatkan Risiko Demensia

Selain itu studi terbaru menunjukkan bahwa berpikir negatif (negative thinking) terus menerus bisa meningkatkan risiko demensia. Apa bisa dicegah?

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Ulfa Rahayu
Hidup Sehat, Fakta Unik 20/06/2020 . 4 menit baca

9 Makanan yang Ampuh Mengusir Perut Kembung

Perut kembung atau begah pasti sangat mengganggu. Untuk segera meredakan rasa tidak nyaman, siapkan berbagai makanan berikut untuk mengusir perut kembung.

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Hidup Sehat, Tips Sehat 20/06/2020 . 6 menit baca

Direkomendasikan untuk Anda

Olahraga di luar rumah pandemi

Olahraga di Luar Rumah Saat Pandemi? Perhatikan Hal-hal Ini

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Ulfa Rahayu
Dipublikasikan tanggal: 30/06/2020 . 4 menit baca
kacang almond

Khasiat Mujarab Kacang Almond untuk Penderita Hipertensi

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 25/06/2020 . 5 menit baca
menjaga kebersihan diri

Apakah Anda Termasuk Orang yang Cukup Bersih? Cek Dulu di Sini!

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novi Sulistia Wati
Dipublikasikan tanggal: 22/06/2020 . 5 menit baca
apa itu kolesterol

7 Hal yang Paling Sering Ditanyakan Tentang Kolesterol

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 22/06/2020 . 5 menit baca