Misalnya, sebaiknya langsung cuci piring setelah selesai makan. Anda juga bisa menyapu dan mengepel rumah setiap hari agar kotoran pada lantai tidak menumpuk.
Hindari menunda-nunda untuk mengerjakan pekerjaan rumah. Menunda beres-beres rumah memang cenderung terjadi saat Anda stres.
Akan tetapi, menunda pekerjaan rumah yang ringan-ringan seperti itu justru makin membuat Anda kian malas untuk beres-beres rumah.
Anda mungkin merasa sedih dan tidak berenergi saat stres, tetapi beres-beres rumah sebenarnya justru membantu meringankan beban dalam diri, lho!
Hasilnya, Anda akan merasa puas dan bangga terhadap diri sendiri akan hasil dari pekerjaan yang Anda lakukan.
2. Tetapkan target saat membersihkan rumah
Dengan menetapkan target setiap harinya, Anda akan membersihkan rumah dengan lebih efisien.
Tidak perlu ngoyo dengan beres-beres seisi rumah sekaligus dalam satu hari karena hal itu mungkin memberatkan bagi Anda saat sedang mengalami stres.
Selalu tetapkan target bagian rumah mana saja yang harus Anda bersihkan di hari tersebut dan hari berikutnya.
Contohnya, hari ini Anda ingin membersihkan kamar mandi, lalu membersihkan area dapur. Anda juga bisa mengelompokkan jenis pekerjaan yang ingin dikerjakan dalam satu hari.
Misalnya, Anda ingin mencuci pakaian, handuk, bed cover, sepatu, piring, dan tidak melakukan pekerjaan lainnya lagi hari ini.
Pada esok hari, Anda bisa membersihkan AC dan membersihkan kulkas. Di hari selanjutnya, sempatkan untuk menjemur kasur beserta bantal dan guling.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar