Bukan soal waktu, tapi rutin
Meski BAB pagi hari yang direkomendasikan ahli, tidak berarti semua orang harus melakukannya setiap pagi.
Pada dasarnya bukan soal waktu, tapi rutin. Jadi, hal paling tepat yaitu buang air besar pada waktu yang rutin setiap harinya.
Jika Anda merasa lebih nyaman buang air besar pada siang hari, lakukan saja. Begitu pula jika Anda terbiasa buang air besar pada malam hari. Namun, pastikan setiap Anda buang air besar, Anda melakukannya secara rutin.
Prinsipnya sederhana, buatlah jadwal BAB rutin setiap harinya karena hal tersebut dapat membuat sistem pencernaan bekerja lebih optimal.
Nah, cara terbaik yang bisa dicoba yaitu lakukan segala hal yang dapat membuat kebiasaan BAB Anda teratur.
Hal ini bisa dimulai dengan mengubah pola makan Anda. Sebelum beraktivitas, jangan lupa sarapan dengan makanan tinggi serat.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar