6 Aplikasi Andalan untuk Anda yang Susah Fokus Saat Bekerja

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Dipublikasikan tanggal: 26/01/2020 . 4 mins read
Bagikan sekarang

Otak manusia sangat mudah teralihkan oleh berbagai hal di sekelilingnya. Jika tidak diatasi, beragam gangguan ini akan menguras energi, membuat Anda sulit fokus, dan akhirnya menghambat pekerjaan. Untungnya, ada beberapa aplikasi digital yang dapat Anda manfaatkan untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi selama bekerja.

Aplikasi terbaik untuk menjaga fokus

bahaya smartphone

Rata-rata, seorang pekerja kantoran akan teralihkan setiap 11 menit sekali saat bekerja. Alih-alih melakukan sesuatu yang membuat Anda makin tidak fokus, coba manfaatkan waktu tersebut untuk menggunakan beberapa aplikasi berikut:

1. Lumosity

Lumosity adalah aplikasi smartphone berisikan mini games untuk meningkatkan fokus, ingatan, dan kemampuan otak lainnya. Aplikasi ini menerapkan prinsip neuroplastisitas, yakni kemampuan otak untuk berubah agar bisa beradaptasi dengan situasi baru.

Melansir sebuah artikel pada jurnal Periodicum Biologorum, latihan otak berulang-ulang dengan cara ini dapat merangsang otak untuk membentuk jalur saraf baru. Jalur saraf tersebut berisikan informasi yang membuat Anda bisa mengerjakan sesuatu dengan lebih efisien.

2. Fit Brains

Seperti Lumosity, Fit Brains juga berisikan kumpulan mini games yang bertujuan untuk melatih otak. Kumpulan mini games tersebut akan melatih 6 bagian utama otak, yakni fokus, ingatan, kecepatan berpikir, logika, visual, dan bahasa.

Setiap mini games dikelompokkan berdasarkan kebutuhan dan tujuan Anda. Untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi misalnya, Anda dapat berlatih dengan berbagai mini games dalam kategori Logic Trainer yang ditawarkan aplikasi ini.

3. Pomodoro – Focus Booster

Pomodoro adalah teknik manajemen waktu yang berasal dari Prancis. Pertama, Anda bekerja selama 25 menit, lalu beristirahat selama 3-5 menit. Satu set waktu bekerja disebut satu pomodoro. Setelah istirahat, Anda mengulang lagi hingga 3 pomodoro.

Pada pomodoro keempat, waktu kerja ditambah menjadi 15-30 menit dengan waktu istirahat lebih lama. Aplikasi Pomodoro – Focus Booster akan mengingatkan Anda untuk bekerja atau beristirahat menggunakan alarm.

4. Headspace

Headspace adalah aplikasi untuk meningkatkan fokus lewat meditasi. Bagi Anda yang belum pernah bermeditasi, aplikasi ini menawarkan program meditasi selama 10 hari untuk pemula. Setelah terbiasa, durasi program bisa diperpanjang sesuai kebutuhan.

Aplikasi ini akan membantu Anda lewat video pendek, rekaman suara, serta panduan singkat setiap hari. Untuk menggunakannya, cukup cari tempat duduk yang nyaman, kemudian tekan tombol play dan sesi meditasi akan dimulai.

5. Happify

Dibandingkan aplikasi sejenisnya, Happify terbilang cukup unik. Aplikasi ini berisikan kumpulan aktivitas sederhana untuk membangun ketahanan mental, meredakan stres, melatih empati kepada orang lain, serta mengembangkan rasa terima kasih.

Aplikasi ini tentunya juga dapat digunakan untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi lewat emosi positif yang ditimbulkannya. Selain itu, Happify juga dilengkapi fitur untuk melihat perkembangan Anda selama menjalani aktivitas-aktivitas di dalamnya.

6. GPS For The Soul

Tanpa disadari, stres dari tugas sehari-hari juga bisa mengganggu fokus dan konsentrasi selama bekerja. GPS For The Soul dapat mengembalikan fokus dengan cara mendeteksi tingkat stres, lalu membantu Anda meredakannya.

Aplikasi gratis ini akan mengurangi stres yang Anda alami dengan kumpulan gambar, musik, dan kutipan yang menenangkan. Anda juga akan dipandu untuk melakukan teknik pernapasan dan meditasi sehingga badan dan pikiran semakin tenang.

Smartphone memang sering kali menjadi faktor utama yang membuat Anda sulit fokus. Namun, banyak aplikasi digital kini bermunculan untuk membantu Anda meningkatkan fokus serta meredakan stres selama bekerja.

Ketika Anda merasa begitu penat karena pekerjaan, luangkanlah waktu sejenak untuk beristirahat. Cobalah salah satu aplikasi di atas untuk menenangkan badan dan pikiran sehingga Anda bisa kembali produktif.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Konsentrasi Menurun Akibat Kurang Tidur, Kok Bisa?

Selain tidak baik untuk kesehatan jantung, akibat dari kurang tidur lainnya adalah membuat Anda sulit untuk fokus. Kok bisa ya?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Hidup Sehat, Fakta Unik 10/07/2019 . 3 menit baca

Kurang Tidur Bikin Susah Fokus? Ini 5 Cara Mengembalikan Konsentrasi Anda

Sulit untuk fokus di kantor karena hanya tidur beberapa jam saja? Yuk, ikuti tips berikut ini untuk mengembalikan konsentrasi akibat kurang tidur semalam!

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Hidup Sehat, Tips Sehat 10/07/2019 . 4 menit baca

Pentingnya ‘Me Time’ untuk Segarkan Tubuh dan Pikiran

Interaksi dengan orang lain dapat menimbulkan beban bagi kondisi mental, dan ‘me time’ memiliki manfaat besar bagi pikiran Anda.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Diah Ayu
Hidup Sehat, Psikologi 03/06/2019 . 3 menit baca

Tak Cuma Cegah Lapar, Rutin Sarapan Pagi Juga Bisa Bikin Anak Berprestasi!

Bukan cuma memastikan perut anak tetap kenyang saat belajar di sekolah, manfaat sarapan pagi juga bisa tingkatkan prestasi anak di sekolah, lho! Kok bisa?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Adelia Marista Safitri
Parenting, Nutrisi Anak 21/02/2019 . 5 menit baca

Direkomendasikan untuk Anda

aplikasi belajar bahasa efektif

Belajar Bahasa Asing Lewat Aplikasi, Apakah Efektif?

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Dipublikasikan tanggal: 25/06/2020 . 5 menit baca
junk food menurunkan konsentrasi

Studi: Makan Satu Porsi Junk Food Saja Sudah Bisa Turunkan Konsentrasi

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Diah Ayu
Dipublikasikan tanggal: 06/06/2020 . 5 menit baca

5 Cara Agar Pikiran Bisa Fokus Saat Belajar dan Tidak Teralihkan

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Dipublikasikan tanggal: 02/03/2020 . 5 menit baca
yoga untuk anak sekolah

Pose Yoga Mudah yang Dapat Dilakukan oleh Anak

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Dipublikasikan tanggal: 09/10/2019 . 4 menit baca