Biasanya, orang yang menderita sinusitis kronis harus menghindari daerah-daerah dan kegiatan yang dapat memperburuk kondisi mereka.
Hindari asap rokok, cerutu, dan pipa asap yang dapat mengganggu peradangan lanjut membran dalam hidung dan sinus.
Anda tidak perlu terlalu menjaga jarak dengan orang yang pilek dan yang memiliki infeksi saluran pernapasan atas.
Setelah berkontak dengan orang sakit, segera cucilah tangan Anda dengan menggunakan sabun dan air mengalir.
2. Menjaga kelembapan hidung dan sinus
Kelembapan hidung dan sinus yang kurang terjaga juga dapat memperbesar peluang sinusitis kembali kambuh.
Oleh karena itu, pastikan Anda menjaga agar kondisi hidung dan sinus senantiasa lembap, sebagai bentuk pencegahan gejala sinusitis muncul kembali.
Cara utama yang bisa Anda lakukan adalah rutin membersihkan hidung dengan semprotan khusus hidung.
Biasanya, semprotan ini terdiri dari air saline dan dijual bebas di apotek.
Selain menggunakan semprotan hidung, Anda juga sebaiknya menghindari udara kering di lingkungan sekitar Anda.
Ambil contohnya, Anda bisa memasang humidifier di rumah agar kelembapan udara ruangan tetap terjaga.
Tips lain yang mudah dan sederhana adalah menghirup uap dari air panas yang dituang di wadah atau baskom.
Caranya melembapkan hidung bisa Anda lakukan dengan menyiapkan sebaskom air panas, kemudian dekatkan wajah Anda ke uap yang keluar dari air panas tersebut.
Tutupi kepala Anda dengan handuk, dan bernapaslah dengan menghirup uap yang keluar.
3. Perbanyak minum air
Salah satu faktor yang menyebabkan sinusitis adalah kondisi saluran hidung yang kering.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar