Bentuk terapi atau konseling ini umumnya dilakukan bila vaginismus yang Anda alami terkait dengan ketakutan atau kecemasan untuk berhubungan seksual
Selain membantu mengatasi masalah mental tersebut, terapis juga akan memberi tahu Anda tentang bagaimana menemukan kesenangan dan kenikmatan lagi dalam berhubungan seksual.
Konseling bisa Anda lakukan sendiri atau berdua dengan pasangan untuk mencari solusi terbaik bersama.
6. Teknik relaksasi
Teknik relaksasi dapat meningkatkan relaksasi dan membantu Anda merasa lebih nyaman dengan hubungan seksual.
Cara mengatasi vaginismus ini umumnya meliputi latihan pernapasan, mindfulness, serta gentle touching atau latihan sentuhan lembut untuk membantu Anda belajar mengendurkan otot vagina.
Latihan atau gerakan tertentu juga dapat membantu Anda lebih rileks selama berhubungan intim serta dapat meningkatkan gairah seksual.
Sejatinya, saat mencari cara mengatasi vaginismus, sebaiknya Anda dan pasangan tetap konsultasi dahulu ke dokter.
Pasalnya, kondisi ini butuh penanganan yang tepat, terutama menyangkut organ intim wanita.
Dukungan dari pasangan
Jangan melewati vaginismus sendirian. Jika Anda memiliki pasangan atau suami, Anda bisa memintanya untuk menyentuh alat kelamin Anda dengan lembut agar Anda terbiasa. Pasangan juga bisa melakukan fingering atau memasukkan jari ke miss v selama Anda sudah cukup merasa nyaman.
Hal yang terpenting, jangan terburu-buru untuk melakukan cara di atas atau kembali berhubungan seksual. Lakukan dengan perlahan dan pastikan Anda sudah siap dan nyaman.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar