Namun hindari ikan berminyak jika Anda berisiko tinggi memiliki kanker prostat. Studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Epidemiology menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 dapat meningkatkan risiko Anda untuk mengembangkan bentuk agresif dari penyakit ini.
4. ABC (Apel, Berry, dan Cherry)
Apel, bersama dengan berry, dan anggur ungu gelap, kaya akan quercetin. Quercetin berperan dalam mengendalikan gejala prostatitis dan interstitial cystitis (IC), dan meningkatkan sirkulasi darah dari jantung ke seluruh tubuh, temasuk penis.
Keluarga berry (Stroberi, blueberry, cranberry, blackberry, ceri, acai berry, dan goji berry) diperkaya dengan anthocyanin, senyawa kimia alami pewarna makanan yang membantu menjaga arteri Anda tetap mulus, meningkatkan sirkulasi darah, dan mempertajam kualitas ereksi. Plus, berry kaya akan vitamin C, yang telah dikaitkan dengan produksi jumlah sperma yang lebih tinggi. Sementara itu, Goji berry disebut-sebut sebagai “Viagra Negeri China” berkat kemampuannya meningkatkan aliran darah dan mengoksigenasi sel dan jaringan tubuh, termasuk organ seks Anda.
5. Pisang
Pisang, yang termasuk ke dalam keluarga berry, tinggi akan kalium, yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan sirkulasi darah. Asupan kalium yang cukup akan menjaga kadar garam dalam tubuh tetap terkendali, yang menghentikan tekanan darah Anda terus melonjak dan mengurangi risiko penyakit jantung. Jika Anda tidak suka pisang, ganti dengan jeruk.
6. Bawang putih dan bombay
Senyawa fitokimia allicin dalam bawang putih dan bombay adalah agen pengencer darah alami yang sering digunakan untuk mencegah hipertensi, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung. Sifat antikoagulan membantu memastikan banyak aliran darah yang masuk ke bawah sana, serta membuat pembuluh darah lebih kebal dari menggumpal dan menyumbat. Hindari napas bau bawang yang justru mematikan gairah di kamar tidur dengan mengunyah peterseli atau peppermint.
7. Red wine
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar