Tidak ada salahnya untuk meminta saran terapis untuk menjalani terapi kognitif dan perilaku. Terapi ini dapat membantu Anda mengurangi efek cemas berlebihan yang berdampak pada pasangan Anda. Anda dan pasangan bisa saling mengutarakan masalah masing-masing dan memutuskan tindakan terbaik untuk mengatasinya.
Di sisi lain, mereka malah bisa menghindari pasangannya
Sementara itu, beberapa orang dengan GAD bisa menjadi sangat independen dan hobi menyendiri. Artinya, mereka lebih memilih untuk untuk menghindar dari orang lain. Ini diduga karena mereka sedang berusaha mengendalikan emosi negatifnya agar tidak berdampak pada orang lain.
Orang dengan cemas berlebihan bisa menjadi lebih tertutup dan jarang mengungkapkan perasaannya. Hal ini malah membuat mereka terkesan kurang berempati dan bersikap dingin pada orang lain.
Bila Anda salah satunya, Anda mungkin merasa tidak nyaman dengan keintiman dalam hubungan yang romatis. Atau bisa juga menjadi tidak percaya terhadap apa pun yang pasangan katakan atau lakukan. Bahkan ketika dilanda masalah, Anda mungkin lebih menahan diri untuk tidak mengutarakan isi hati Anda.
Untuk mengatasinya, cobalah untuk menjalani terapi kognitif perilaku dan terapi proses interpersonal-emosional. Kedua terapi ini dapat membantu Anda menjelajahi hubungan masa lalu, masa kini, dan emosi. Tujuannya adalah agar Anda bisa menemukan penyebab cemas berlebihan dan memercayai kehadiran pasangan Anda.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar