Memilih makanan yang tepat saat menstruasi juga penting guna memberikan nutrisi bagi tubuh. Sebab, Anda mungkin kehilangan banyak darah dan merasa lemas sehingga perlu asupan nutrisi yang cukup.
7. Merokok
Merokok menjadi salah satu hal lain yang tidak boleh dilakukan saat haid.
Bagi Anda yang memiliki kebiasaan merokok, disarankan untuk tidak merokok selama masa mestruasi.
Wanita yang merokok saat haid diketahui lebih rentan mengalami kram perut yang cukup parah.
Bukan hanya itu, nikotin yang terkandung di dalam rokok juga bisa menyebabkan haid tidak teratur dan memicu peradangan.
8. Melakukan pemeriksaan payudara
Selama haid, tubuh akan mengalami peningkatan kadar hormon. Peningkatan tersebut bisa memengaruhi hasil pemeriksaan kesehatan, termasuk pemeriksaan payudara.
Maka itu, sebaiknya tunda pemeriksaan hingga Anda selesai menstruasi agar bisa mendapat hasil yang lebih tepat dan akurat.
Dengan menghindari hal yang sebaiknya tidak boleh dilakukan saat haid di atas, Anda bisa mengurangi risiko gejala menstruasi yang berat.
Sebaliknya, Anda bisa membantu membuat diri Anda lebih nyama selama darah haid masih keluar melalui vagina.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar